女人不想老得快，建議每天多吃這些食物，補充膠原蛋白

愛美是女人的天性，沒有哪個女人抵擋得了白皙嬌嫩的肌膚，紅潤細膩的臉龐，元氣滿滿的身體。美，應該從內散發，而不單單是靠化妝品，健康的內臟才是皮膚好的基礎。我們除了在護膚品上進行一些保養之外，我們更應該從吃的方面入手！

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百合，對於很多人來說，都不知其的食用價值，其實百合對於女性健康來說是很有好處的。百合富含粘液質和維生素，女人常吃有助於加速皮膚的新陳代謝功能，有利於身體的排毒和排脂，對卵巢也具有一定的養護作用，經常食用百合可達到美容養顏的效果。

檸檬是一種富含維生素的水果，含維生素C、維生素B1、B2等。維生素C能使皮膚變得光滑、細膩、白嫩、豐滿，所以是一種理想的美顏美容食品。這足以說明檸檬對女性美膚的作用。檸檬中含有較多的檸檬酸。這種酸不僅能促進胃液分泌，幫助消化，而且能中和鹼性，可防止色素沉著，對皮膚具有漂白作用。

皂角米又稱雪蓮子，植物的膠原蛋白，有豐富的植物膠質，這種膠吃進去之後可以變成皮膚上的膠原蛋白，讓臉蛋充滿彈性。膠原蛋白充足，細紋和皺紋就沒有了。

榴槤的脂肪含量非常的低，是一種非常不錯的減肥食物，榴槤性熱，對於經期的女性來說，可以起到很好的活血散寒，緩解痛經的作用，不但可以保養卵巢，還可以起到減肥的作用。

黑葡萄乾是一種難得的天然健康食品，它含有豐富的果糖以及各種微量元素、礦物質，有暖腎、補氣血的功效，對女性身體虛弱、神經衰弱、長期慢性疲勞以及形態消瘦，都有很好的改善功效，滋養卵巢，抗衰老。

紅棗應該大家在熟悉不過了，維生素含量非常高，具有「天然維生素丸」的美譽，是菇涼們滋養的佳品。經常吃紅棗能補中益氣、加快機體復原，越吃越漂亮，氣色紅潤有光澤哦！

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