氣血不足會傷身，平常多吃「2紅」，益氣活血，氣色也好起來了

氣為血之帥，血為氣之母，而氣血不足就會降低身體免疫力，而各種疾病會趁虛而入。

氣血不足會導致頭暈耳鳴

大腦是需要依賴氣血的充養，如果氣血不足，不能上充頭目，或致腎精虧虛，可導致頭暈耳鳴。

氣血不足可導致手腳冰涼

中醫講，手腳屬於四肢末梢，如果體內氣血不足，那麼會影響身體末梢的供血，而血液不能流通到此處，就會導致手腳冰涼的情況。

氣血不足可導致皮膚暗黃

如果皮膚出現暗黃、沒有彈性、長皺紋斑點，都說明你的氣血嚴重不足，是身體狀況欠佳、氣血不足的表現。

補氣血可以多吃以下食物

紅酒

紅酒含有人體有益的營養成分，如有機酸、氨基酸、維生素、多酚、無機鹽等都對人。同時，紅酒中還含有抗氧化成分，因此睡前小飲一杯紅酒，可以促進血液流通，讓整個人的氣色好起來。

紅參

紅參具有補元氣、復脈固脫、健脾補肺、益氣活血的作用。如果怕冷、手腳不暖、眩暈倦怠、四肢乏力、易疲勞等，都可以適當食用紅參來進補。

註：圖片來自網路

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