男性提前衰老了，可能跟5個因素有關，抗衰老，常吃3種食物

抗衰老是世界上永恆的話題，不僅女性朋友重視，男性朋友也越來越重視。男人在社會以及家庭中，所承擔的責任重大，是社會的中流砥柱，也是家庭的主心骨。事業家庭兩頭忙，常常會讓男性疲憊不堪，無暇兼顧自己的健康與保養。很多男性剛進入30歲的關口，就已經提前進入生理疲勞期，開始慢慢走向衰老了。近年來網路上對30多歲的男性，有一個可愛的稱呼，叫：「中年油膩的男人」。

當你發現曾經風流倜儻、英俊瀟洒的形象，慢慢凋零，替代的是漸漸凸起的肚腩，越來越高的髮際線還有日趨疲憊的精神時，心中是否也有諸多感嘆，是否提前衰老了？擁有一個健康年輕的體魄，是一個男性奮鬥的最基本籌碼，千萬別本末倒置了。那麼導致男性提前衰老的原因都有哪些呢？

男性提前衰老了，可能跟5個因素有關，抗衰老，常吃3種食物！

1、應酬過多

男人在外打拚，應酬就變得更多，很多男性朋友，可能一年到頭，在家吃飯的次數，屈指可數。應酬場面，煙酒少不了。過度飲酒不僅對肝臟有很大的傷害，引發酒精肝、脂肪肝，而且飲酒過多，還會引起前列腺方面的問題，身體不健康，衰老就會提前。

2、壓力大

心理上的壓力過大，也是衰老的催速劑。城市生活的成本比農村高，壓力也大，很容易焦慮，長期壓力越大。人就衰老得越快。

3、熬夜

長期熬夜，會使皮膚受到損傷，一般來說，每天晚上的10點到夜裡3點，是皮膚自我修復的時間，長期熬夜，會破壞正常的內分泌，讓神經系統失調，從而使皮膚失去光澤、彈性變差，看上去比同年齡的人老。

4、肥胖

肥胖的人，比正常體重的人，老得快。尤其是大腦。肥胖的人，身體五臟六腑的負荷要大得多，消耗得多，磨損得多，自然也就老化得快。

5、從不防晒

男性使用防晒用品的比例非常低。而皮膚老化有80%是來自太陽中的紫外線，這從長期從事戶外活動的人身上，就可以得到驗證。日光對皮膚的傷害可以直達真皮層，損傷膠原蛋白，改變皮膚的組織，使皮膚出現粗糙、皺紋、色斑等。

男性要如何抗衰老呢？抗衰老，常吃3種食物！

1、西蘭花

西蘭花，含有大量的維生素C以及其他的營養素，是最好的抗衰老的食物。可以保養皮膚，幫助補充皮膚上的水分，防止皮膚乾燥，對抗衰老，對視力也有很大的好處。西蘭花還能抑制癌細胞的生長，是抗癌的明星食材。

2、櫻桃

很多天然的維生素C就是從櫻桃中提取出來的，櫻桃中含有大量的維生素C，幫助抗自由基，美白皮膚，對抗衰老。自古以來就是美容果。

3、黑芝麻

黑芝麻能補腎精、強身體、營養五髒的作用，是非常好的保健食材。芝麻中有大量的維生素E、鐵、鋅等人體不可缺的營養素，能增強人體的記憶力，幫助抗氧化、防衰老。

男性提前衰老了，可能跟5個因素有關，抗衰老，常吃3種食物！

以上圖片均來自網路

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