4種食物秋冬季要多吃，幫你健脾胃潤肺防便秘，記住多吃！

秋冬季可以說是一個不太好的季節，而且天氣很乾燥，空氣還很潮濕，想想這樣的季節裡面，也會有一些細菌進入到咱們體內，那肺啊，脾胃啊也會受到影響的，所以啊以後應該多吃著點這些食物，還可以提前預防一下的好呢。

第一種食物：杏仁

說起來，大家應該多吃著點杏仁好，而且它裡面有很多豐富的蛋白質，還有很多的維生素等營養物質，平時吃著點是可以潤肺，還有止咳潤腸的作用呢，平時可以煮湯的時候可以放著點，很好喝的哦，來看看吧。

第二種食物：甘蔗

平時可以多吃著點，或是直接喝點甘蔗汁，還是很美味很好喝的，而且它裡面很多豐富的營養物質，就比如維生素等等，平時喝著點可以起到健品味，還可以消痰止渴的作用，還可以防便秘呢，對腸胃也好，還可以清清體內毒素呢。

第三種食物：藕

我有時候就比較喜歡吃涼拌蓮藕，而且它裡面還有很多豐富的鐵，鈣等營養物質，平時吃著點到是可以健脾胃，還可以補血，增加咱們的免疫力呢。

第四種食物：豆腐

多吃著點比較好，它裡面有很多豐富的營養物質，而且裡面還有很多的鐵，鈣，還有很多其它的礦物質，對咱們的身體比較好，可以補充那些營養物質。

這些食物真的挺不錯的，而且做起來也是不難的，我覺得大家應該多吃著點才好呢。

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