這套瑜伽，一周練3次，養顏瘦腰，潤氣色！必須學！

春去秋來，細心的你有沒有發現，好像最近口氣有點重，臉上也時不時都會長痘痘，甚至出現了便秘這些問題?

1、扭轉呼吸練習

　　怎麼做：雙臂和雙腿支撐起身體，延長脊柱，尾骨向上頂，進入下犬式，

　　手臂支撐起身體，雙膝慢慢彎曲，向前上方跳起，腳掌朝向天空，身體保持平衡。

　　重複做1到5分鐘，你可以做這個體式的時候放一首動感的音樂。

5、鴿子式

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