楊冪深夜擺一字馬畫風突變 網友驚嘆：大冪冪這腿得2米長 || S曲線瘦身課

NO.15

一字馬·楊冪

楊冪微博曬了一張標準的一字馬自拍照

　　現在火的不行的大冪冪，S型曲線加上一雙細長腿，

不知讓多少宅男魂牽夢縈，讓多少少女羨慕嫉妒沒有恨。

大冪冪的嫩，是真的嫩啊！

感覺能掐出水兒的那種~

俗話說「骨正筋柔，氣血自流」，

活動筋骨能夠打開僵硬緊鎖的關節和身體部位，

促進血液循環，讓身體舒暢清爽更趨健康。

一字馬還是女神的必備才能，

試想一下，

在這個曬吃曬喝曬紅包的年代，

你曬出了一張一字馬……簡直清新脫俗得要飛起來！

S曲線瘦身課第15期

Sherry 老師

今天的主題是：一字馬豎劈起式新月式。大家都知道吧？我已經瑜伽16年了，教學10年多，也參加過國內外無數次的瑜伽健身培訓，可以說啊！幾乎練遍所有瑜伽流派。大家會不會很好奇？這麼多動作，我是如何選擇每天的訓練的？好吧！我的個性是一個比較追求完美精緻生活的人，但又喜歡簡單不複雜好操作的。

所以自己常常會先收集體驗各種流派動作以後，再從中找出當下適合我最實用的訓練方法。練好一字馬就能擁有玩美柔軟度，一字馬的3條核心主線就是：骨盆髖胯、腿後側、腿前側，那今天就和大家分享這個16年來到現在每次拉伸我都還會做的，柔軟腿前側最經典的瑜伽拉伸體式，也是一字馬豎劈的起式：新月式！

Sherry謝麗蓉

雪利瑜伽CEO

華南區知名的中英授課五星級私人教練

通過全美瑜伽聯盟高級認證

瑜伽健身16年 教學8年多

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