以中醫經絡為據，洞悉太極拳理

文化 12-06

中醫是中國傳統文化遺產，與太極拳一樣，都是中國傳統文化中關於人體的文化留存。

實踐證明，練習太極拳是一種重要的健康與預防疾病的手段，功能也非常明顯。因此，太極拳在養生方面與中醫有著許多的共通之處，這種共通使兩種文化聯繫在一起，成為中國傳統文化的一道風景。

從養生學的角度來說，氣被視為生命之本源，是構成、維持人體生命活動的基本物質。《莊子? 知北游》云：「人之生，氣之最也，聚之則生，散之則死。」《靈樞? 天年》云：「人之始生，何氣築為基，何立而為？以母為基，以父為？」氣血二者的關係是，氣為血帥，血為氣母。氣為陽，血為陰，氣與血有陰陽相隨、互為資生、互為依存的關係。

太極拳的練習非常注重呼吸與動作的協調配合，起吸落呼，通過調吸吐納和肢體運動相結合，加速氣血在體內的運行速度，使營養物質通過氣血傳送到身體的各個所需部位，起到通絡活血，淤滯散去，百病皆除的良好效果。

中醫學認為，經絡是人體運行的通道，是經脈與絡脈的總稱。起溝通內外、貫穿上下、聯繫左右、網路周身的作用，將外在筋、脈、肌、皮、五官、九竅與內在的五臟六腑等連成統一的有機整體。

太極拳是一種行之有效的經絡運行活動。太極拳運動主要是對經脈進行內部按摩，而按摩的健身效果是眾所周知的。

經絡是經脈和絡脈的合稱，經絡，「外絡於肢節，內屬於臟腑」，是人身氣血運行的通路，「經絡阻隔、則氣滯血淤」。人體經絡的循行，十四正經（十二正經加上任督二脈）和七經八脈都呈現著圓的循環，即使是衛氣的獨行循行．也仍是呈圓道規律。白晝於平旦從目起始，序經足太陽膀眺經、手太陽小腸經、足少陽膽經、手少樣三焦經、足陽明胃經、手陽明大腸經，成為一個大圓道。夜行於陰，即腎、心、肺、肝、脾、腎的圓周。六腑為陽周，五臟為陰周，兩個圓周通過蹺脈自腎至目相連，晝夜交替，保衛著人體外表和內臟諸多生理功能的正常化。

在太極拳的練習中，其動作與經絡和五行也是相對應的，如：

掤一五行中屬水一腎經，

捋一五行屬火一心經，

擠一五行屬木一肝經，

按一五行屬金一肺經，

挒一五行屬土一脾經，

採一五行屬金一大腸經，

靠一五行屬木一膽經，

肘一五行屬土一胃經。

太極拳中的雲手、坐腕或其它旋臂動作，對手三陰經和手三陽經可起到刺激作用；下肢的屈伸、弓步乃至整個身體的下沉，對足三陰經和足三陽經可起到刺激作用，從而可暢通全身十二條經脈，同時可有效刺激腳底心、腦、肺等臟腑的反射區，對預防心、腦血管病十分有益。

金雞獨立可引血下行，引氣歸元，將氣血收於肝經的太沖穴、腎經的湧泉穴和脾經的太白穴，使肝、腎、脾的功能得以快速增強，對於高血壓、糖尿病、頸椎病有顯著療效。

圓襠可自然疏通任督二脈。襠在會陰穴兩側，是任督兩脈的交會處，會陰穴與百會穴上下呼應相對，是習練「小周天」的循環通道。

呼吸可牽動胸腹運動增強，對任脈起到刺激作用，因任脈統管全身之陰經，陰經與陽經互為表裡，故可對各陽經起到促進作用，同時可使肺臟排出大量濁氣，吸入較多的氧氣，通過「吐故納新」，加速新陳代謝和提高肺臟功能。

轉腰可刺激督脈，督脈貫脊於腎，督脈兩側又是膀胱經通過的地方，膀胱與腎經相表裡，在暢通膀胱經的同時亦可暢通腎經，起到補腎的作用。

因此，了解人體經絡循行運轉規律，了解經脈的定義、分布、走向、功能、表裡及五行關係，以經絡為據，洞悉太極之理，對於提高習練太極拳的主觀能動性是有裨益的，可加深對太極拳拳論的理解。

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