想要順產，寶寶一般控制在多重比較好？

原標題：想要順產，寶寶一般控制在多重比較好？

媽媽生產時順不順利？要費多大力氣，受多大罪，會不會出現難產？跟胎兒的大小息息相關，相比6斤的寶寶，8斤的寶寶順產時，肯定會更讓媽媽經歷更多的痛苦。那麼胎兒的體重多少斤最好生，與那些因素有關？咱們聽聽醫生怎麼說吧。

胎兒體重在5－7斤之間最好生

胎兒能否順利通過產道，取決於胎兒大小、骨盆條件、胎位、有無造成分娩困難的胎兒畸形、孕媽有沒有孕期併發症等多種因素。胎兒的大小是一個重要的因素，醫學專家認為，胎兒體重在5－7斤之間，在這個範圍內分娩，產程會相對縮短，順產時更好生。

如果胎兒體重超過8斤，產婦的骨盆又不夠大，則有可能發生難產，當胎兒體重超過9斤時自然分娩的可能性就更小了。

老話說」有骨頭就不愁肉」，許多人認同胎兒其實沒必要長太大，出生時體重輕，不代表以後永遠體重輕，長不胖。出生時體重太大，不但不利於分娩，還有肥胖、成年後慢性病等風險。

跟孕媽的身高有關

在一項研究中，如孕媽的身高為1.54米，分娩的新生兒平均體重為3000克；身高1.62米，分娩的新生兒平均體重為3500克；身高為1.70米，分娩的新生兒平均體重為3700克。由此可見，身材較高的媽咪容易生體重較大的寶貝。當然，胎寶貝的大小還要由宮內環境決定，其可以影響胎寶貝的營養提供，從而增減胎寶貝體重。

從這項研究中不難發現，分娩時是否更好生，跟孕媽的身高也有一定關係。如果你的身高更高，骨盆條件更好，胎兒的大小在6斤左右，自然會更好生。如果你屬於瘦小的身材，胎兒卻在7斤左右，那可能也意味著，你要受更多的痛苦。

跟孕媽的年齡有關

生產時順利與否，跟孕媽的年齡也有一定關係，年齡越大，孕期併發症、產力、身體狀況等不確定因素越多，如果胎兒體重過大，發生難產的幾率會比較高。

而初產年齡在30歲以下，身體條件越好，順產時更容易，發生難產的幾率越低，產後身體恢復也更快。

孕期要注意控制體重

如果發現自己體重增長過快，要注意控制體重，防止胎兒長太大。飲食要整體降低熱量的攝入，平均降低脂肪、蛋白質及碳水化合物的量。但蛋白質的供給量不低於20%，給予優質蛋白才能保證孕媽咪營養。

食物選擇主要通過盡量少攝入零食、飲料、冷飲、葷湯、菜鹵、紅湯、油炸食品、各種西式糕點、水果、堅果等。塊莖、豆莢類蔬菜等澱粉含量高的食物必須折算主食來食用，飢餓感明顯可食用葉菜類蔬菜，可以不限制食用量，但要減少烹飪用油。平時用黃瓜、番茄、白蘿蔔或無油葉菜湯來主動加餐。如果擔心不吃水果會維生素不夠，可以增加新鮮蔬菜並保證不過度烹飪使維生素破壞過多就可以了。

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