喝豆漿好處多，但這五類人不宜喝豆漿

豆漿是一種生活中常見的飲品，豆漿是由大豆製成，所以豆漿含有豐富的營養，尤其是女性和豆漿，具有非常多的好處，豆漿具有幫助消化、緩解疲勞的作用，那麼在什麼時候喝豆漿是非常好的呢，有哪些人不能喝豆漿呢?一起來看看吧。

一、喝豆漿的好處

1、 延緩衰老

經常喝豆漿具有美容養顏、抗衰老的作用，豆漿中有一種特殊的物質，是植物雄激素「黃豆苷原」，它能夠調節體內的內分泌，能夠補充機體的免疫力，所以經常喝豆漿能夠美容養顏、抗衰老。

2、 治療貧血

豆漿具有治療貧血的作用，豆漿中的營養豐富，具有大量的植物蛋白，還有各種的微量元素，尤其是其中鐵的含量非常豐富，經常喝豆漿能夠補充身體中的鐵元素，具有補血的作用，所以豆漿對貧血的人來說是非常好的。

3、 防癌

女性經常喝豆漿，具有預防多種婦科疾病的作用，還可以預防多種癌症，比如子宮癌、乳腺癌等，因為豆漿中含有大豆異黃酮、卵磷脂等物質，能夠補充身體中的雌激素，所以具有防癌的作用。

4、 減肥

豆漿中所含的營養成份都不斷地在幫助燃燒脂肪,在消化吸收的5個階段中發揮瘦身力.另外，豆漿主要榨取了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆,除了大豆蛋白質,還含有大量的大豆異黃酮,大豆配醣體等成份,這些成份可以抑制吸收體內的脂質和醣類,發揮燃燒體脂肪的效果。

二、什麼時候喝豆漿好

如何把喝豆漿的益處發揮到大，在於知道豆漿什麼時候喝好，不同的時間短飲用，豆漿的作用也會有所不一樣。

起床後：早上起來喝豆漿好不過了，這個時間段人體非常缺乏水分和營養，豆漿可以起到補充水分，提供營養的作用，而且豆漿不油膩，多喝一些反而利於消化吸收。

下午茶：豆漿裡面可以加一些牛奶、紅茶，調製成為豆奶茶，下午茶的時段，邊喝豆奶茶，邊吃一些小甜品，會讓你一天心情好起來。

疲勞時：人在感覺疲勞的時候，可以煮一杯豆漿喝一喝，豆漿裡面有優質的大豆蛋白，不愧為植物牛奶，可以迅速補充體力，而且豆漿沒有牛奶中的抗生素，不會造成健康隱患。

三、不適合喝豆漿的人群

1、6個月以內的嬰兒，由於他們胃腸功能發育還不是太完善，好不喝豆漿。

2、痛風或是腎功能不全的病人，由於受到蛋白質的需求量限制，所以也不宜大量喝豆漿。

3、急性胃炎和慢性淺表性胃炎者不宜食用豆製品，以免刺激胃酸分泌過多加重病情，或者引起胃腸脹氣。

4、腎結石患者也不宜食用，因為豆類中的草酸鹽可與腎中的鈣結合，易形成結石，會加重腎結石的癥狀。

5、正在服用抗生素的人群不能喝，豆漿一定不要與紅霉素等抗生素一起服用，因為二者會發生化學反應，喝豆漿與服用抗生素的間隔時間好在1個小時以上。

豆漿的營養成分非常豐富，可以在早飯的時候，還有身體疲勞的時候喝豆漿，能夠促進消化，緩解疲勞，但是喝豆漿的時候要注意以上的一些人群是不能喝豆漿的，生活中要多加防範。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！