沒超過這個體重就不是胖，硬要減肥，會摧毀你的健康！

苗條的身體，誰不想擁有。

不管是90斤，還是190斤，都有一種共同的感覺：我很胖，我要減肥。

但是，盲目減肥傷身害命，必須謹慎呀。

這4種錯誤的減肥方法，別再讓它們摧毀了你的健康。

第一：減肥藥

多少肥胖人士，對減肥藥寄予過厚望。

但是減肥藥偏偏不爭氣，不能減肥就算了，還差點謀財害命。

被包裝得非常華麗的減肥藥，什麼「三天瘦十斤」「純天然」「無毒副作用」等等廣告詞說得天花亂墜。

但事實是，有人因吃了「三無產品」減肥藥，出現拉肚子、腎衰竭、腦梗等等後果。

可見，減肥藥不僅想掏空你的錢包，還想掏空你的身體啊。

曾有媒體報道：長沙劉女士28歲，生完小孩後買了減肥藥服用，結果發現小便里出現了「泡泡」，後確診為尿毒症。

再有類似的案例：瀋陽一位40歲女性吃了一年減肥藥，中間常出現頭暈、沒勁的癥狀，後來還發現無尿，醫院檢查確診為減肥藥導致的慢性腎衰竭。

第二：節食

圖片來源：攝圖網

靠不吃東西換來的減肥成功，從來不會持久；還會給身體帶來危害——飲食失調。

而飲食失調，可怕在哪裡呢？

最常見就是容易出現神經性厭食，即精神性進食障礙，以故意節食導致體重減輕為特徵；導致的嚴重後果包括體重顯著減輕，常有營養不良、代謝和內分泌紊亂。

第三：火療

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所謂的火療減肥法，看的令人心驚肉跳。

想像一下，覆蓋一條濕毛巾在人體的背上，毛巾上弄的應該是高純度的酒精，然後點燃酒精；就可以看到十幾厘米高的火苗在躥動。

太嚇人了，直接在後背上放火，也不怕燒傷，居然還相信這樣的方法能減肥。

來，看看體驗過的人後來怎麼樣了。

重慶一女子在某養生會所做「火療」治療肩頸痛被燒傷

南京一男子在會所內學做「火療」因操作不慎被大面積燒傷

總結一句話，火療減不了肥，但是能焚得了身。

第四：低溫冷凍

搞完高溫減肥的花樣，又來了個低溫減肥的。

據說，這是一種非常先進的減肥方法，叫做液氮冷凍艙。

即將人置身在超低溫（零下140度）的環境中，就能快速燃燒熱量，實現減肥。

額......說這話的人，難道不沒有過大冬天的時候穿著大棉襖，在零下40度的大雪中凍差點死去過的經歷嗎？

有人回答，南方人就沒有這種經歷。對的，但是南方人在不到零下溫度的環境中，已經被凍得瑟瑟發抖了。

事實上啊，正常人在零下100度的環境下幾分鐘就能被凍死。更別說零下140度了，真是要命。

別再整那些有的沒有的「不靠譜減肥法」。

小心脂肪沒被減掉，小命就先沒了。

客觀來說呢，肥胖確實有很多危害，為了保持身體健康，胖子當然要減肥的。

但是，很多人不是真的胖，根本不需要減肥。

圖片來源：全景網

如何判斷自己是不是真的胖？

看體質指數

體質指數(BMI)=體重kg/身高m2

消瘦：BMI＜18.5

正常：18.5≤BMI＜24.0

超重：24.0≤BMI＜28.0

肥胖：BMI≥28.0

當然，用以上方法來判斷人體的胖瘦，是比較粗略的。

但是用在普通人是身上，相比肉眼判斷，體質指數還是比較準確的，至少也有實際數據可以進行比較。

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想減肥不反彈，有2個坑不能跳

/ 瘋狂減肥 /

有一句話叫做：欲速則不達。

減肥這件事，不是一天造就的，必須有一個循序漸進的過程，否則；就算暫時體重下降了，也容易反彈，甚至出現營養不良的情況。

因為，瘋狂減肥的通常做法，要麼瘋狂絕食，要麼瘋狂運動。

這兩種極端的方法，都難以實現健康減肥，千萬別做了。

/ 讓自己太無聊 /

減肥中的人，最怕自己閑著沒事做。

因為，嘴巴容易耐不住寂寞，老想找點吃的來填滿空虛。

你要知道，許多脂肪的由來：不是因為肚子餓，只是由於嘴巴寂寞。

為了減肥成功，找點事情做做吧，別讓自己有機會吃東西。

例如，去爬山、去公園散步、去圖書館看書等等。

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