腎最怕1個字，你卻天天在犯！

每一個人都會腎虛，無一例外。從什麼時候開始腎虛呢？女性三十五歲，男性四十歲，是一個分水嶺。五臟之中，腎主藏，與冬季相對應。冬季正是養腎的最佳時期，把腎養好了，何愁來年不健康。

腎最怕「耗」，你中招了嗎？

《黃帝內經》說「腎者，作強之官，伎巧出焉」，這句話的意思是，腎擔任著一個強大且實幹的角色，與很多生理活動及外在行為相關，被稱為「先天之本」。腎臟對人體來說非常重要，那麼腎最怕的是什麼？毛主任說：「如果要用一個字來歸納的話，我認為是『耗』。 」對於腎的養護而言，最主要的是要減少對它的消耗。這個消耗包括主動的消耗（如過度勞作）和被動的消耗（如衰老）。

1.勞作太過：傷腎陽

2.急性熱病、氣鬱溫燥：傷腎陰

3.年老、久病：陰陽皆耗

"咸寒欠嚏黑栗恐"判斷腎虛

【咸】有一些人，他自己老覺得口裡老是無緣無故的就是鹹的，就是腎虛的表現。鹹味五行屬腎。

【寒】如果你老是覺得冷的話，這往往就是腎虛的表現。怕冷反映的是您的腎陽夠不夠。

【欠】一天到晚哈欠連天，也是腎虛的一種表現，在《內經》裡面就說，腎主欠。

【嚏】就是打噴嚏，《內經》裡面也說腎主氣，如果腎虛，您會不停地打噴嚏。中醫認為過敏性鼻炎，老打噴嚏，都是腎虛引起的，所以對於過敏性鼻炎，根本治法是補腎。

【黑】指的是皮膚變黑，沒有光澤了，有的人老有黑眼圈，這個都是跟腎虛有關係的，老年斑其實也是顏色變黑的一種特徵。

【栗】這個栗是戰慄，害怕的意思，有很多人無緣無故就老要打冷戰，也是腎虛的一種特徵。

【恐】恐就是恐懼的意思。大家經常會聽說，這個人害怕，嚇得都尿褲子了，就是因為恐懼損傷了腎氣，導致尿失禁了，主要還是腎虛了。

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