? 啞鈴和杠鈴不夠用？用練背的器械也能練手臂！

每個動作都有血管膨脹的感覺，玩鐵的最高境界不是這樣嗎？如果你覺得已經很懂彎舉，魔獸這裡有更多還沒發掘的領域。

彎舉的變式可以給肌肉帶來新的刺激，當啞鈴和杠鈴不夠的時候，你也不用擔心沒有器械可用，原來職業選手Trevor Koot是這樣練手臂！

（1）雙腳需要踩穩划船器械嗎？

（2）這個動作需要做頂峰收縮嗎？

（3）啞鈴、杠鈴和繩索，你更喜歡哪一種彎舉？

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