兩個顯著癥狀表明肝不適，肝慢慢好轉，需要3好4不好！

肝臟是人體中最重要的解毒器官，最主要的就是攝入的食物經過代謝、分解形成的垃圾和毒素。

所以，肝臟好不好，跟每天吃的食物之間的關係非常大，如果吃的健康，給肝臟減輕了負擔，肝臟就會少生病。

反之，如果吃的食物過於「垃圾」，那麼會給肝臟造成無法彌補的傷害，需要我們加以判斷，及時丟棄才行。

比如下面四類食物，生活中經常見到，其實最傷肝：

第一類：不乾不淨的食物

在吃不飽、穿不暖的日子裡，人們更多的是想要解決溫飽問題，從而養成了節儉的好習慣。

這種好習慣，年紀大的人帶到了現代社會，卻顯得不那麼可行了。

因為她們過於節儉，結果使得家裡的花生、玉米、堅果、糧食、食用油等都放到過期了、發霉了。

於是，這些食物中就產生出了黃曲霉毒素，它的毒性很強，還容易致癌，一旦侵入肝臟組織中，會對肝臟造成不斷的傷害。

第二類：糖分過多的食物

任何含有糖分多的食物，一開始都會給予我們甜蜜感，但時間長了，我們很容易就膩味了。

與此同時，食物中的糖分也不會輕易放過我們的身體，因為它們早已經轉化為脂肪，在我們腹部、肝部堆積起厚厚的脂肪層。

身體上的脂肪過多，也許看起來會顯的比較肥胖，危害倒也不大，但肝臟部位脂肪過多，形成了脂肪肝，後果就嚴重了。

第三類，偏於辣的食物

不管是多麼平平無奇的飯菜，只要加入少許的辣椒，加以調味，飯菜立刻就會變的美味可口起來。

面對這樣的飯菜，人們的食慾必定會被調動起來，不由自主的就吃很多了。

可是辣椒吃的太多，肝臟會形成一定程度的傷害，結果就是肝臟負擔過重，引起消化道出血。

第四類：半生不熟的食物

我們所提及的「半生不熟」食物，當然不是指米飯、青菜之類的，而是多指肉類。

尤其是像生魚片、刺身、牛排等食物，人們最愛吃半生不熟的，雖然每個人都有不同的口味，難以強求。

但是吃了這些食物，確實很容易感染上細菌、寄生蟲等，倘若情況嚴重，誘發肝病也是很可能的。

吃了這些食物，一旦引起肝臟受傷，最典型的兩個癥狀為：

一、出血癥狀

肝臟如果生病了，很容易導致血液凝固功能下降，於是身體的某處部位就會發生持續性的出血癥狀。

有的人是牙齦出血，早上刷牙時經常會發現這個問題，只是很多人不當回事，其實這就是肝臟出問題的一個表現。

如果當鼻腔受到傷害時，也會突然發生流血情況，一時之間難以止住，可能會持續比較長的時間。

不管是發生鼻出血、牙齦出血，還是其它部位有出血的情況，只要時間比較久，就一定要警惕起來，及時就醫診斷。

二、疼痛癥狀

眾所周知，肝臟是啞巴器官，所以很多人覺得肝臟出問題，不會有任何感覺。

其實，肝臟如果真的出現了問題，會引發身體某處產生疼痛感的，最常見的右肩膀。

主要是因為肝臟腫瘤如果變大，出於放射的緣故會牽扯到右肩神經，引起疼痛感。

當然，肝臟位於右腹，肝臟區域主要是在右下、偏上的位置，一旦感覺到這個區域有疼痛感，或者是鈍痛感，那麼肝臟出現問題的幾率比較大。

肝臟一天天變好，需要我們每天呵護：

首先，每天吃好

想要改善肝臟問題，就要合理安排每天的飲食，保證「吃好」，補充好營養物質，才能真正給肝臟帶來養護。

我們生活中經常吃的豆類、糙米、牛奶、家禽，綠葉蔬菜，完全能夠滿足對營養的需求。

這些食物中含有最多的營養素就是B族維生素，能夠給肝臟提供充足的能量，修復肝細胞，預防肝病發生。

同時，茶裡面含有的微量元素和茶多酚，也能保護肝臟，尤其是蒲公英玫瑰茄茶。

由蒲公英、葛根、苦蕎、玫瑰茄、菊苣、白茅根等六種材料搭配製成，經常喝，肝臟功能以及人體的免疫力都能得到增強。

其次，每天鍛煉好

我們每天做運動、堅持鍛煉，是為了擁有一個健康的身體。

如果想要專門針對肝臟，進行鍛煉，也要一些方法，可以對肝臟起到很好的養護效果。

比如，坐在床上，腿伸直，兩手交疊，沿著腿內側肝經的路線進行按摩推拉，反覆十幾次，隔著衣服，或者直接在皮膚上進行都是可行的。

比如，不管眼睛疲勞還是不疲勞，都要時不時的閉一下眼睛，不光是對眼睛的保護，還能對肝臟進行滋養。

比如，閑著沒事，經常轉一轉眼球，頭部固定不動，只要活動眼球，以遠方的物體作為目標，做10個來回就足夠了。

最後，每天休息好

每天都告訴自己，等到不那麼忙的時候，就好好休息一段時間，可是卻始終都沒有做到。

不要再等到不忙的時候了，想要休息，每天都能做得到，而且只要每天堅持好好休息，效果可比短期的要強多了。

當然，如果想要休息的足夠好，準備一張床是必須的，因為只有人躺下來了，肝臟才能得到更多的血液、氧氣、營養。

所以，充足的休息之後，你會發現自己的精氣神好多了。

對於肝臟確實存在某些問題的人，建議每天的8小時睡眠時間一定要保障好。

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