胃部的天然「良藥」，每天吃一點，消炎抑菌，保護腸胃健康

胃是維持體內消化和吸收的主要器官，但胃也是一個容易受影響的器官。像幽門螺桿菌，它是引起胃潰瘍的罪魁禍首。經常吃重口味食物和不規律的飲食也可能會悄然影響胃是健康的，那麼我們可以吃什麼來幫助減少炎症和抑菌，保護腸胃健康？

胃部的天然「良藥」，每天吃一點，消炎抑菌，保護腸胃健康

研究發現，紫甘藍中含有一些抗生素的成分，能夠幫助胃部減少細菌的存在，同時，在一定程度上去抑制幽門桿菌的滋生，減少因幽門桿菌而誘發胃癌的危險。

白蘿蔔是冬季常見的蔬菜之一，白蘿蔔營養豐富，具有抗氧化功效。白蘿蔔中含有的消化酵素澱粉能中和胃酸緩解胃炎所導致的反酸和燒心的癥狀。

蘋果

蘋果中所含的維生素和果膠、膳食纖維等，對保護胃的健康有非常重要的作用，每天堅持吃蘋果可以調節胃，增加胃壁的活動，蘋果中的各種礦物質也可以保護我們的胃黏膜。

玉竹車前草茶：玉竹10克、車前草10克、石決明10克、余甘子10克，倒入鍋中大火煮沸，小火煮50分鐘。放溫後,清晨空腹飲用。可以在胃黏膜的潰瘍面上形成一層保護膜,防止胃酸的侵蝕。

甘栗仁

甘栗仁裡面的碳水化合物是很多的，甚至比其它的堅果要高出三四倍。長時間食用一些甘栗仁可以起到補腎、健脾、養顏、養胃等作用。對於胃不好的朋友來說甘栗仁是一種不錯的養胃食物！

南瓜想必大家都不陌生，南瓜對於養護脾胃，幫助消化很有好處。從營養學的角度來說，南瓜中富含維生素A，維生素A能保護胃腸黏膜，防止胃炎，胃潰瘍等疾患發生。

小茴香粥，將25克小茴香放進紗布中，與粳米一起煮制40分鐘後撈出，放入少許鹽和味精，平時常喝，可以起到健脾開胃的效果，也可以有效的修復胃黏膜，促進腸胃吸收，更好的養護腸胃健康。

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