腎健康的男人，身體有3個好現象，如果你都有，說明你的腎很健康

男人一說到保養，第一時間就會想到保養腎臟，腎若健康，不僅是身體強壯的表現，也是男人尊嚴的象徵。男人，若想知道自己的腎到底好不好，可以從身體的這3方面可以看出來，如果你都有，說明你的腎很健康。

雙腳無異味

如果男人的腎氣不足、氣血虧虛，腳底會處於冰涼、出虛汗等現象。如果腳底長時間處於出虛汗的狀態的話，就會發生汗腳的現象，甚至可能造成真菌感染，這時候腳氣就會油然而生，那麼雙腳就會出現異味。而如果腎臟健康的話，那麼也會降低汗腳現象的發生幾率，雙腳若沒有異味，腎臟也會相對健康。

身體沒有浮腫

中醫講，腎臟在人體睡眠時，會代謝體內的水分。如果在早上起床後，身體沒有出現浮腫等現象，這也說明男人腎臟的代謝功能是健康的。

耳朵飽滿

中醫講，腎開竅於耳，認為「耳堅者腎堅，耳薄不堅者腎脆」，這也說明耳垂飽滿、堅厚、紅潤則表示腎精充沛，如果耳垂小，則腎精不足。有一些人看自己身好不好，就會注意自己的耳朵，如果耳朵大且飽滿、紅潤，那麼腎氣足、能力強。

那麼，男人在日常生活中怎麼養腎？

男人想養腎，多做深蹲

深蹲，可以通過運動大腿、小腿，從而起到活躍腰周、頸椎處肌肉的作用，並且還能促進腎臟周圍血液循環，從而提升腎臟活性。注意如果是初次做深蹲，不要用力過度，以免造成肌肉拉傷。

男人想養腎，多保暖雙腳

自古足部保暖就是養腎的一種方法，這源於腎經起於足底，而足部很容易受到寒邪的侵襲。所以，男人想要養腎，足部要特別注意保暖，盡量不要使足底受涼。同時，還可在每晚睡覺前按揉按揉湧泉穴，可起到養腎固精的作用。

註：圖片來自網路

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