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男人吃豬腰能養腎嗎?提醒:想要腎臟好,不妨多吃3物,多按一穴

生活中,有人說「以形補形」,比如說吃核桃能補腦、吃豬腰能補腎。其實,這種說法比較牽強,也不科學。那麼,吃豬腰能補腎嗎?

首先來了解一下豬腰中有哪些成分:豬腰含維生素A、維生素E、鐵、鋅等多種微量元素。而且每100克生豬腰中,含有脂肪3.2克、蛋白質15.4克、膽固醇354毫克。

豬腰子除了含有膽固醇,還含有重金屬鉛元素、鎘元素等物質,身體如果攝入過多的膽固醇,就會是脂肪物質增加,還可能會引起高血脂等心腦血管疾病的風險,對健康不利。

那麼,吃豬腰到底能不能補腎呢?其實說吃豬腰子補腎是因為說「腰子」當中含有較多的鋅元素,不過每百克豬腰子中所含的鋅元素僅僅為2.56毫克,並沒有多少。因此,生活中所說的吃豬腰子能補腎,不是很科學。生活中,補腎的食物有這三種,不妨多吃。

海馬

經研究發現,海馬和人蔘有相類似的作用,可以把海馬研製成粉末,用一些黃酒配合服用,堅持飲用一段時間,對補腎有一定的療效。

牡蠣

牡蠣既可以做菜,也可以入葯,含有非常豐富的鋅、鈣、鐵、磷元素,還有優質蛋白質、糖類等多種營養元素。男人如果經常食用牡蠣,有溫腎助陽,還可以提高精子質量。

黑芝麻

黑芝麻中的脂肪和蛋白質非常豐富,有健胃、保肝、促進紅細胞生長的功效,還可以預防貧血、活化腦細胞,對腎虛者也起到了一定的效果。

想補腎,在睡前不妨按揉一下湧泉穴

湧泉穴,位於足掌的前1/3處。經常按摩腳心的湧泉穴,能夠起到益精補腎、強身健體、防止早衰的作用,是非常好的養生動作。每次各按揉5分鐘左右,至發熱為止。

註:圖片來自網路

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