早晨不宜空腹吃的4種食物，你還在當早餐吃嗎？

中醫說，早餐要吃得像皇帝一樣，顯而易見吃好早餐是很重要，但是要注意科學健康，營養均衡。不過現在的人，卻不會吃早餐，有一些食物是不能空腹吃的，往往當做早餐吃。那麼，早上不能空腹吃的食物有哪些？

冷飲

有一些人一早起來就會喝些飲料，比如咖啡、果汁、冰鎮飲料等等。雖然喝下去的感覺爽，但是如果時間長了會損害腸胃。這是因為空腹喝冷飲的話，很容易刺激腸胃，時間一長，會導致各種酶化反應失調，進而引發腸胃疾病，比如胃痛、胃脹、腹瀉、腸胃炎等疾病。

柿子

柿子含有大量的柿膠，這些物質進入胃部後，可與胃酸發生化學反應形成凝塊，如長期空腹食用柿子，會導致硬塊越來越大，無法排出體外。如果凝塊在體內滯留時間過長，會讓人產生劇烈的腹痛、噁心、嘔吐，嚴重者會引起嘔血，還會誘發胃潰瘍，不利於身體健康。

香蕉

香蕉富含鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂升高，從而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，從而對身體的健康不利。

口香糖

口香糖是現在比較流行的食物，有利於去除口腔異味。當人在咀嚼口香糖的過程中，口腔會大量分泌唾液，胃也會大量分泌消化液。而胃酸如果增加，卻沒有東西可消化的時候，就會傷胃，還容易引起噁心反酸等情況，時間長了還會導致胃病 。

那麼，早餐適合吃什麼呢？

雞蛋

雞蛋中的優質蛋白質非常豐富，另外還含有磷脂、鈣、鐵、磷等，還有接近人體氨基酸的物質等等。

早上吃一個雞蛋，可以為一上午的工作補充能量，提高工作學習效率，讓我們的精神狀態更好。

粥

喝粥適合脾胃不好的人群及身體虛弱的人群喝。早上經常喝粥，不僅可以滋補脾胃，而且可以補充身體。

註：圖片來自網路

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