女性手腳冰涼怎麼辦？氣血調養很重要

女性手腳冰涼主要是氣血不足引起的，要注意氣血的調養，多吃些調理氣血的食物，並且要加強身體鍛煉，經常運動能加快血液循環，可以讓身體更快的暖和起來，睡前泡澡能緩解身體疲勞，而且能讓身體快速溫暖起來，女性手腳冰涼怎麼辦？

女性手腳冰涼怎麼辦？

1、注意氣血調養很重要，手腳冰涼主要是氣血不足引起的，注意氣血的調養，多吃些調理氣血的食物，紅豆和大棗具有調理氣血的作用，能改善身體貧血，可起到增強身體素質的作用，並且要適量增加熱量的攝入。

2、睡前泡澡或者用熱水泡腳，能促進血管末梢的循環，不僅能夠改善睡眠質量，還可以改善手腳冰涼的問題，可以讓身體更快的溫暖，因此，女性要養成泡腳的習慣，最好每天晚上用熱水泡腳，能夠改善宮寒問題，可緩解手腳冰涼的現象。

3、女人手腳冰涼也可通過中藥調理，中藥是常用的調理方法，具有暖宮散寒的作用，同時還具有補氣血的功效，可以加快人體血液循環，能改善宮寒引起的手腳冰涼，女性手腳冰涼，可以通過食療葯膳來緩解。

女性手腳冰涼注意什麼？

1、少吃寒涼性的食物，女人手腳冰涼不要吃寒性的食物，盡量選擇溫熱性的食物，增加熱量和蛋白質的攝入量，做好飲食調養工作很重要，最好不要吃寒氣較重的食物，女性平時應該要少吃螃蟹和甲魚，這些食物屬於寒性食物。

2、注意加強身體鍛煉，經常活動身體能促進血液循環，能讓身體更快溫暖，因此能改善手腳冰涼的問題，不少女性不運動會出現手腳冰涼的現象，而且會影響人體血液循環，會出現血液循環不通暢的問題，因此容易出現手腳冰涼。

3、注意手腳按摩能改善手腳冰涼，手腳按摩具有促進血液循環的作用，並且具有疏理經絡的功效，能夠改善手腳冰涼，具有溫暖身體和手腳的作用，按摩是非常好的保健方式，按摩可以讓我們的身體更加健康。

（本文來源於家庭醫生在線 圖片來源於網路）

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