上班族眼乾澀不舒，乃至畏光。這種癥狀時有發作。長時間「專心致志、目不轉睛」對眼睛的危害是極大的。護眼便是要防備或清除這種狀況，往常應留意對眼睛的呵護，護眼關鍵是要鍥而不捨。

往常多見的目力殺手

1、電腦

電腦的屏幕是由小的熒光點構成的，這些熒光點是閃耀的，要想看清晰就需求我們眼睛不斷地調理。我們本人覺得不到，但卻真實存在，我們的眼睛要去順應它就容易發生委頓。

在打字的時候，眼睛要不斷在文稿、屏幕、鍵盤之間變換，眼睛的焦點和間隔不斷地調理，也會使眼睛感到委頓。

2、手機、PSP

即便是在搖擺的公交車上、擁堵的地鐵上、乃至在電梯里，潮人們都不忘玩弄手中的PSP、iPod或是MP4，玩遊戲、看電影，加上習氣緊盯起頭機狂按簡訊，長期緊盯著局促的屏幕，也容易讓人的眼睛感到委頓。

3、長時間駕車

眼睛死盯前方，精神高度緊張，這是每天早晚高峰駕車族的領會。加上高架橋、進出隧道等兜兜轉轉恰好能讓眼睛飽受強光各個角度的磨練。固然夠不上委頓駕駛，但是眼睛曾經十分委頓。

中醫以為眼睛和枯燥是相互影響的。眼睛對人的作用不言而喻，很多上班族一天都盯著電腦，是最需求護眼的群體。

那麼吃什麼對眼睛好？

1、菊花

菊花對醫治眼睛委頓、目力含糊有很好的療效，國人自古就曉得菊花有保護眼睛的作用。除了塗抹眼睛可清除浮腫之外，往常就能夠泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛委頓的癥狀衰敗，假如每天喝三到四杯的菊花茶，對恢複目力也有協助。

2、甘薯

人到了肯定的年事，眼睛就會容易委頓，偶然會感到痛苦、睜不開眼，目力出現衰敗。「眼睛是內髒的鏡子」，眼睛出現毛病是內臟，特殊是肝臟、腎臟衰敗和老化的信號。因而，要進步眼睛的機能，先決條件是使內臟機能能得到恢復。

為了加強肝臟和腎臟和機能，能夠通過攝取有益的食品來加以處理。這裡面最有代表性的食品便是甘薯。甘薯具有「補中益氣」的作用，能進步消化器官的機能，滋補肝腎，對機體的衰弱也有恢復結果。

3、胡蘿蔔

胡蘿蔔富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等，此中以維生素A原的含量最多，其作用和魚肝油類似。此外，胡蘿蔔還含有豐厚的胡蘿蔔素，可維護眼睛和皮膚的健康。

4、玉米

由於老化，黃斑部位的脂肪氧化、受損而遭到毀壞的時候，出現了黃斑變性、目力降落，乃至會導致失明。而葉黃素和玉米黃質憑仗其強大的抗氧化作用，能夠吸取進入眼球內的有害光芒，保持黃斑的健康。

但需求留意的是：只要黃色的玉米中才有葉黃素和玉米黃質，白玉米中卻沒有。因而，計程車司機、中小學生、編輯、作家等經常用眼的人，應多吃一些黃色的玉米。

5、薺菜

辦公室白領易發作乾眼症，薺菜中含有豐厚的胡蘿蔔素，多吃薺菜能防備乾眼病，也能夠減輕眼睛乾澀不適的癥狀。由於薺菜性涼，脾胃薄弱者不宜食用，尤其是大便不成形、經常便溏者。薺菜食療辦法很多，可炒，可煮，可燉，可作餡，均鮮嫩適口、風味特別。

關於青少年來說，長在即間隔運用電腦會惹起調理痙攣而看不清遠處，繼而形成真性近視等。關於45歲以上的人來說，眼睛的調理才能降落會出現老花、近間隔視物委頓，並且不能耐久用眼。長期凝視電腦會使委頓癥狀加重，還能夠誘發近視眼、青光眼、白內障等眼病。

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