越南健身女無腰帶硬拉140公斤，這水平能做到的男生真不多！

長期以來，很多人認為女生長肌肉和力量很慢，畢竟由於睾酮激素的分泌所限。的確如此，但即使增加很慢，3年內增加10公斤的體重，還是可以的，只是後期想突破會非常困難。

即便能增加這麼多體重和力量，你也完全不用擔憂自己會練成大塊頭，比如這位來自越南的健身女孩Anh Hutuc，就向很多網友展示了自己的強大力量，令人感到不可思議！

無腰帶杠鈴硬拉140公斤，可以重複兩個，沒有任何的保護，甚至連手套都沒有，說實話這個水平能做到的男生真的不多見，可見其臀腿力量真的非常強悍！網友紛紛建議她戴上健身手套，但Hutuc卻認為不要習慣於藉助腰帶和手套，否則你會形成依賴！

據Hutuc自己透露，她非常喜歡彈力帶，因為利用它可以練習到平時很難練習到的動作，比如彈力帶腿外展，可以練習到大腿外側肌肉群，讓你擁有更細緻的腰臀比。通常每個動作做25-30個，一般練習5-6組左右。類似的孤立動作配合大重量深蹲硬拉，可以最大程度提高健身效果。

從不需要腰帶的她，一雙手掌也是厚厚的老繭，但對於健身者來說，老繭都是努力健身訓練的最好證明！Hutuc認為每個練得好的人，手掌中肯定堆積了厚厚的老繭。

不過她努力健身除了是做好一名健身教練的本職工作之外，她還是一名非常孝順的孩子，之前最忙碌的時候，她不僅要在健身房上班，還需要照顧癱瘓在床4個月的母親，真的令人非常感動。

不過幸運的是一切都在向好的方面發展，母親的身體逐漸好轉，而她目前在網路上擁有超過6萬粉絲。看到她的身材，你是否還會認為健身練出一身肌肉難看呢？其實體重不是衡量身材的唯一標準，體型才是！

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