孕晚期尾椎骨疼怎麼辦？掌握這幾個妙招，孕媽可以減少疼痛

同時燕燕懷孕9個月了，下個月的預產期，燕燕算是比較堅強的人了，孕期一直在堅持上班。即便燕燕這麼堅強的人這段時間也開始抱怨了，今天上午她還說來著，這裡又腫了，那裡疼的厲害，我聽燕燕說的最多的就是尾椎骨疼，的確，我非常能理解燕燕的感受，我當初懷孕的時候就是尾椎骨疼的厲害，無論怎麼樣的姿勢都很不舒服。

記得我在孕七月的時候就出現了尾椎骨疼的現象，只有做一小會就感覺自己站不起來了，所以，即便坐下，我也「不安分」的來回動，因為如果坐久了或者坐下一動不動，再次站起來的時候會更疼的。本來以為多站站也許就好了，誰知道，站著也不比坐著好到哪去，尾椎骨依然酸痛的感覺，最後沒辦法，就終於開口向醫生求救了。

醫生對我說，很多孕媽到了孕晚期都會有尾椎骨疼的現象，醫生還告訴了我幾個妙招，能緩解疼痛，讓自己少受罪。

一、多補鈣和維生素D

對孕媽來講，尾椎骨疼再正常不過了，很大程度上跟寶寶的壓迫有關係，還有一個很重要的原因是孕媽缺鈣及自身的骨質疏鬆有很大的關係，畢竟胎兒的發育需要大量的鈣質，這些鈣質都來自孕媽的身體，所以孕媽很容易缺鈣，所以，醫生會建議孕媽多補鈣和維生素D，這樣尾椎骨疼的現象用不了多久就會緩解了，孕媽在飲食方面也要注重多補鈣，多喝牛奶等。

二、局部熱敷

孕媽尾椎骨疼的時候，也可以選擇局部熱敷的方式來緩解疼痛，孕媽可以讓老公用溫水洗一個溫熱的毛巾，然後讓老公拿在手裡幫忙熱敷一會，每天堅持至少十分鐘，一周後，孕媽會明顯感到疼痛感降低了，這種方法雖然有些麻煩，但是卻非常的有效。

三、避免久坐

孕媽尾椎骨疼，很大一部分原因是因為寶寶不斷長大，給孕媽的身體造成負擔，子宮壓迫到尾椎骨造成的，因此，緩解疼痛的關鍵在於減少壓迫，所以，到了孕晚期，孕媽一定不要一直坐著，最好起來轉悠轉悠，這樣能很好的緩解尾椎骨的疼痛。

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