反覆頭痛？教你一個對付頭痛的小竅門，比吃止痛藥好用多了

據說，容易頭痛的人，在生活中大約佔四分之一。

容易頭痛到什麼程度呢？就是看到「頭痛」兩個字，就開始非常痛苦了。

頭痛，通常分兩種。

一種是原發性頭痛。這是一種非常痛苦又刁鑽的頭痛，因為它居然是找不到原因的；頭痛突然地就發生了，猝不及防。

另一種是繼發性頭痛。不同於原發性頭痛，這個是有原因導致的，而且原因非常多，錯綜複雜，當然還包括非常可怕的原因，例如腦瘤引起的頭痛。

圖片來源：全景網

「頭痛」確實令人很頭痛！人們該怎麼辦呢？

專家建議：

在第一次出現劇烈頭痛的時候，就要去看醫生了，最好能找到導致頭痛的根源。

找得到明確誘因的，就盡量遠離誘因吧。如果無法避免，那隻能通過吃止痛藥緩解，頭痛只是偶然發作的，那每次發病就治療即可；頭痛總是發作，不堪折磨的話，醫生也會採取一定預防措施，比如吃抗抑鬱症的葯。

找不到明確誘因的，可能誘因藏在萬事萬物當中吧。有時候可能是某種天氣引起頭痛，有時候是某句話引起頭痛，那就盡量避開曾經讓你頭痛過的那些事物。

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對付頭痛，有一個小竅門！

做記錄~

主要目的就是幫助自己找出頭痛的潛在誘因，日後盡量避免接觸，可以大大降低頭痛的發作次數。

大概要記錄這些事情：

1、飲食

例如，大部分喝酒之後，常常會引發頭痛。

一些加工肉類中常含有酪胺，吃了也容易引起頭痛。

2、壓力

例如，最近工作上、生活上、學業上遇到了什麼難題，感到壓力很大。

不良情緒容易使人神經緊繃，引發頭痛。

3、個人習慣

包括個人坐姿，如果長時間聳肩弓背坐著，會引起頸椎病。

頭頸部壓力過大，導致頭痛、頭暈的發作。

4、氣味

有些氣味聞起來，心曠神怡。例如，香水、鮮花的香氣。

但是有些頭痛患者非常受不了，尤其是刺激性的濃烈的氣味。

5、天氣

瞬息萬變的天氣，對頭痛的人來說，有時候就像那棍子敲人腦袋的頑童。

但是天氣無法改變，能做的就是提前防護自己。

6、睡眠

熬夜過後，常常有人會感覺頭昏腦漲、頭痛欲裂。

因為睡眠不足導致神經緊張，不過在補充睡眠之後，又可緩解。

要是頭痛非常長時間、比以往都要劇烈，甚至伴隨噁心嘔吐、視力模糊的癥狀，那麼就要儘快去看醫生，最好帶上自己的記錄本子，幫助醫生查出病因。

Ps：請各位寬待身邊的頭痛患者，就算做不到呵護有加，也請保持安靜。

對。小點聲，再小點聲，最好不要發出任何聲音。謝謝配合！

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