中風前兆規律，最晚發作前1天，防中風必吃一道菜，吃一個防一個

養生 12-06

中風，中醫病名，有外風和內風之分，外風因感受外邪（風邪）所致，在《傷寒論》名曰中風；內風屬內傷病證，又稱腦卒中，卒中等。現代一般稱中風，多指內傷病證的類中風，多因氣血逆亂、腦脈痹阻或血溢於腦所致。

以突然昏仆、半身不遂、肢體麻木、舌蹇不語，口舌歪斜，偏身麻木等為主要表現的腦神疾病。並具有起病急、變化快，如風邪善行數變之特點的疾病。

雖然中風病急，但是中風的前兆還是有規律的！

中風前兆有規律！最早半年前，最晚發作前1天！

最早出現半年前——嗜睡

據醫學觀察，大約有75.2%的人在中風前有嗜睡癥狀。嗜睡者大多在半年內發生中風。這是出現最早的中風先兆，更有預防意義。

三個月——手指麻木加重

對於年齡在40歲以上的中年人來說，如果經常伴有頭痛、眩暈、頭重腳輕、舌頭髮脹等癥狀，且有高血壓、高血脂、糖尿病或腦動脈硬化等疾病史時，應多加以注意，警惕中風發生。

一個月內——單眼突然發黑

一隻眼睛突然發黑，看不見東西，幾秒鐘或幾十秒鐘後便完全恢復正常，醫學上稱單眼一次性黑蒙，是因為腦缺血引起視網膜缺血所致，是中風的又一信號。

發作前5到10天——哈欠不斷

據臨床報告，中風病人有80%在發病前5-10天哈欠不斷。所以哈欠不斷者，不可馬虎!

發作前幾天——說話吐字不清

腦供血不足使掌管人體運動功能的神經失靈，常見癥狀之一是突然說話不靈或吐字不清，甚至不會說話，但持續時間短，最長不超過24小時，應引起重視。

有相關研究顯示，每天吃一份菠菜的人比一個月吃一份的人，中風危險降低了35％；每天吃一份胡蘿蔔者比不吃者，中風的危險降低了68％。

這是因為，菠菜中含有豐富的葉酸。葉酸是一種B族維生素，是人體造血的基本原料。此外，菠菜中還含有鐵元素。鐵元素和葉酸一起能夠促進紅細胞的合成，提高血液攜氧量，從而加快血液循環，這樣就能夠預防動脈硬化，因此說，吃菠菜可以降低中風的風險。

而對於胡蘿蔔而言，胡蘿蔔含有豐富的β胡蘿蔔素。這種β胡蘿蔔素能夠轉化成維生素A防止膽固醇在血管上面積結，保持腦血管的暢通，預防動脈硬化，從而防止中風。

推薦食譜：菠菜胡蘿蔔粥

取胡蘿蔔1～2根，粳米100克，菠菜適量，共煮至熟爛即可，佐餐食。

喝茶也能防中風

茶多酚是茶葉中富含的多酚類物質的總稱，已被證實有降糖、降脂、預防高血壓、腦血栓、動脈硬化、癌症等功效。茶色素是茶多酚的氧化聚合物，也能與茶多酚一樣，對糖尿病有一定的防治作用。另外，茶色素也有降低膽固醇的作用，對糖尿病併發症——心腦血管疾病和動脈硬化等也有一定的預防和治療作用。

絞股藍、羅布麻茶、杜仲葉比多數茶含有豐富的茶多酚和茶色素！

中老年血管的天然剋星——羅布麻茶

羅布麻茶：含有多種黃酮類化合物類、有機酸類化合物、15種氨基酸以及鈣、鎂、鉀、鋅、錳、鐵、硒等多種微量元素。

羅布麻茶它的有效成分如同生物洗血劑，長期飲用可明顯改善人體血管的脆性和通透性，清除血液中的自由基，常年服用化學葯的毒素和血管壁上的脂類及重金屬、鹽鹼性化合物的結晶，清潔血液，延緩血管衰老，對高血壓、心腦血管疾病及老年人常見的氣喘、失眠、胸悶、便秘等作用非常明顯、專家形象地稱之為「綠色人體血液清潔劑及血管軟化劑」。

絞股藍---降三高，抗衰老

絞股藍具有明顯降低血粘稠度、調整血壓功能、同時能防止微血栓形成並增加心肌細胞對缺氧的耐力，起到保護心肌的作用。

高血壓遇到了「死對頭」----杜仲

杜仲不但是傳統的名貴中藥材，現代醫學研究還驗證了杜仲還是一服對付「三高」的「好武器」。醫學研究證明，杜仲是世界上最高質量的天然降壓藥物。杜仲含有的多種藥用成分，能加快血流速度，改善機體微循環功能，不但使它具有良好的降壓作用，有效改善由高血壓引起的頭暈、失眠等癥狀，而且還有助於正常人預防血壓升高的發生。