寒潮來臨，肩頸酸痛，大腦的主要交通要道全線告急！

自即日起，全國又將迎來大面積的降溫天氣，一大波雨雪、伴隨著最少降溫10度的凜冽來勢洶洶！一想起早上起床後，總有那麼一股寒風順著脖頸鑽入好不容易睡暖的身體，小編就想縮脖子。越是冷天，越是縮脖子，恨不得整個藏進溫暖的外套中，就越是覺得肩頸的肌肉都是僵硬甚至是酸痛的。而早晨起床後，也總是遇到睡醒後肩膀疼痛，僵硬，活動不便。這種時候再伴隨著厚重的外套，圍巾，整個後背那叫一個酸爽！

先來一起做個測試，看看你的肩頸有多淤堵

頸椎病，測測你在第幾級

一級：脖子酸痛、僵硬。（建議抬頭看看天花板，脖子後面是否有感覺）

二級：脖子、肩膀、後背酸痛，僵硬。

三級：經常睡覺落枕。（落枕是一種輕型頸椎病）

四級：胳膊不得勁、疼痛、麻木。（從這一級開始基本得去醫院了）

五級：走路發飄、跑偏。

六級：寫字開始變化。（從這級開始可能要做手術了）

七級：吃飯開始用勺，不敢用筷子。

八級：走路像踩在棉花上，一腳深、一腳淺。

九級：小便、大便、性功能出現難言之隱。（從這級開始做手術效果也不好了）

十級：下不了床。（從這級開始可能做手術風險就很大了）

對於一般的3級以下的肩頸淤堵和疼痛，可常做一些按摩護理就可緩解和改善。而對於嚴重的肩頸問題，就一定要進行專業的肩頸調理，最好是常進行艾灸和正骨調理。

究竟為什麼脖子與肩膀在冬天發生酸痛？

這是因為，冬天太寒冷啦！

冬天，一般戶外溫度和人體體溫都最少相差二十度以上。寒冷的天氣會導致血管收縮，血液循環受阻，血流緩慢，頸部受冷明顯。要知道，寒則凝，凝則瘀，淤堵出現了，肩頸怎麼可能會舒服的起來！

《黃帝內經》云：寒氣漸深，易傷肺俞。而肺俞在肩背部，病邪會乘虛而入。肩頸堵塞，經絡不通，寒濕得不到疏導，就會起肩頸疼痛。肩頸就像人體的十字路口，是氣血供應頭部的主要通道。頸部有任脈、督脈兩條大動脈，是陽氣路徑的通道，本就容易堵。再遇上容易傷肺的寒潮，肩頸自然就好不起來。

所謂「不通則痛」，因此 「脖子痛」「肩膀僵硬、緊繃」的癥狀在冬季會特別普遍和明顯。嚴重者會還出現腦供血不足的癥狀，如頭暈、頭痛等。

肩頸疼痛還有可能是因為枕頭高度不當

睡覺時的枕頭高度不當，枕頭不要睡得太高，太高會導致你的脖子是彎曲的，早上起床後會產生疼痛感；但是也不可以太低了，低的枕頭，會讓脖子和肩膀不成一條直線，肩膀很酸痛，甚至會引起落枕。

肩頸疼痛還可能是缺鈣

如果經常在早上起床之後，會有肩膀脖子酸痛的這種情況發生，那可能就是體內缺鈣，骨質疏鬆和鈣質流失也可能導致如此。

冬天本來就陽光不燦爛，再加上多食燉、煮的食物，因此鈣和微量元素流失自然也會比其他季節厲害。這時候除了會出現肩頸疼痛，還會有抽筋，腳後跟疼，腰椎疼痛，四肢無力，麻木等現象出現。

所以冬天一定注意多攝入奶類及奶製品，這類食物不僅含鈣豐富，而且容易吸收，如牛奶，酸奶，乳酪等等，另外，芝麻，海帶，紫菜，豆類，蝦等等也含鈣很豐富；遇到有太陽的天氣，也一定要儘可能的去戶外散散步，曬太陽有利於促進維生素D的分泌，加強鈣的吸收。

肩頸疼痛更多的原因是源於——玩手機

低頭玩手機抬頭玩電腦，長期保持同一個坐姿，就會造成局部氣血循環不暢，肌肉肌腱僵硬，頸部區域淤血堆積，從而引發肩頸疼痛。所以不要總做低頭一族，不然，損傷的何止是肩頸，還會間接影響大腦！

事實上，很多平時久坐的人，動一動肩頸，就感到酸痛的要命，其實身體勞累，首先會反應在肩頸上，而研究發現，只要酸痛超過1年，大腦就會萎縮5%~11%！

頸部雖然只佔了我們全身短短的一截，但可稱得上是「第二個大腦」。

人體的督脈、任脈、胃經、大腸經、小腸經、三焦經、膽經、膀胱經絡都從頸部經過！

一旦堵塞，就會出現圓胖臉、雙下巴、臉部浮腫、頸部鬆弛的問題！更嚴重還會引發頸部方面的疾病！

肩頸堵塞還可引發130多種疾病

「肩頸是毒素最容易堆積的地方！在美容院做護理，往往只有肩頸能夠刮出很多痧，其它部位很難刮出，痧越多的地方，也是毒素越多的地方，肩頸堵塞也是很多致病的關鍵，萬病之源源於血，百病之由由於氣，」有關專家研究發現：肩頸堵塞會引發130多種疾病。

頸椎有七節，神經連接頭面部，頸椎是脊柱當中最容易受傷最沒有安全感的地方，頸部有兩條大動脈，肩頸就像人體的十字路口，是氣血供應頭部的主要通道。

肩頸淤堵對人體帶來的損害

⊙肩頸淤堵會影響面部的循環、排毒、呼吸和吸收

⊙肩頸淤堵會會導致頭部供血不足

⊙肩頸淤堵會導致肩頸阻塞

⊙肩頸淤堵會導致激素分泌失調，提前進入更年期

因此冬季保護肩頸，刻不容緩！因為肩頸部是你的「第二大腦」

保護肩頸，就一定要了解肩頸。肩膀最愛三個字

熱——肩膀要熱養

在空調房或天氣冷的時候，披上圍巾能避免肩部受涼，睡前用熱水袋或熱毛巾敷肩頸，能促進肩部血液循環。

輕——背包別太重

背包過大、過沉會加重肩部負擔，尤其是單肩大包，容易導致背部肌肉受力不均，造成脊椎和腰部勞損，出現頸肩和腰背酸痛，甚至「高低肩」。

因此，背包最好選擇雙肩背包，且背包時要盡量收短包帶，讓背包底部與自己的腰部持平。

按——多給肩頸做按摩

越是衣服厚重的冬季，越要多到美容院進行肩頸按摩及艾灸，或家居用魔力手經絡刷、循經罐進行自我理療。家居理療時選用易艾易緣魔力手沿著肩胛骨旁的肌肉來回刮痧，感到尤為疼的地方，可以多停留一會兒或用循經罐拔一拔，有助於減輕疼痛。

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