孕婦吃什麼水果好？這2種能讓你更好生！

原標題：孕婦吃什麼水果好？這2種能讓你更好生！

　　能否分娩順利受多種因素影響，但與飲食生活習慣還是有一定關係。很多准媽媽都喜歡吃水果，那麼孕婦吃什麼水果好？下面這兩種水果能幫助你更好分娩：

這兩種水果幫你順利分娩

香蕉

孕期便秘是非常難受的一件事，對分娩也會造成不小的影響。香蕉可以促進腸胃蠕動緩解便秘，因此孕媽可以常吃香蕉。

孕中後期，孕媽會有腿抽筋的表現，而香蕉富含豐富的鉀元素，可以緩解腿抽筋，所以不要錯過哦~

橙子

橙子含有豐富的維生素C，建議孕媽每天吃個橙子，這不僅能提高自身抵抗力，還能讓孕媽安然度過整個孕期，對分娩也能起到促進作用。

想要分娩順利，孕媽多做這幾件事

1.保持好心情

有不少孕媽會因為各種擔心導致心情變得焦慮，這種時候就要學會調整好心情，多聽舒緩情緒的音樂，同時要對自己充滿信心，相信自己一定可以順利分娩~

2.合理運動

為了保證胎兒安全，有的孕媽整個孕期都會選擇待在家裡，不做任何的運動，其實這樣並不利於分娩的順利進行。要知道，准媽在生產時需要消耗大量的體力，所以女性在孕期要合理運動鍛煉身體，這樣才能為分娩助陣。

3.飲食均衡

有的准媽媽會各種海吃來滿足胎兒對營養的需求，但其實孕期補充營養必須要適量。如果吃得過多，很容易導致營養過剩，造成胎兒過大，給生產帶來難度。因此，孕媽在飲食上需要合理控制，保證營養均衡。

因為對分娩認識不足，很多孕媽都會產生緊張害怕的情緒。建議各位平時多看些關於育兒或是分娩類的書籍，了解分娩相關知識，這能消除准媽分娩前的緊張感。同時，孕媽也要多跟准爸交流，及時調整好心理狀態。最後提醒各位，分娩前的一個月，准媽就可以開始準備待產包，這樣分娩時就不會太過慌亂哦~

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！