孕期里最困擾准媽媽的變化，你知道該怎麼解決嗎？

原標題：孕期里最困擾准媽媽的變化，你知道該怎麼解決嗎？

今天就是咱們約定好的《西爾斯懷孕百科》DAY18

主題：孕期變化

進入孕5月，肚子里的寶寶開始快速長大，孕媽也會明顯地感受到身體變化。還有不少孕媽會驚訝地發現，「自己似乎一瞬間，就像吹氣球一般地胖了」。當然，除了最直觀的肚子變大這個現象，孕期里孕媽還會有以下變化：

1、腹部皮膚瘙癢敏感。

2、膨脹的子宮開始向外壓迫下腹部，使得肚臍周圍不舒服，而且可能會出現「凸肚臍」的情況。（不過孕媽不用擔心，分娩後，肚臍也會恢復噠~）

3、乳頭會變得比以往更敏感。

4、對於某些孕媽（尤其是多次懷孕的）可能會在下腹部感到痙攣，不過疼痛程度相比來月經時較輕。

5、韌帶疼痛。

溫馨提醒：為了緩解這種疼痛，孕媽可以嘗試做抬腳運動；當然，在平時活動時，也要避免突然改變姿勢。

6、視力變差，近視或遠視情況加重，甚至可能因為雌激素降低而產生乾眼症。

7、腳變大變重。

（以下建議可以讓你的腳更舒服）

（1）儘可能抬起雙腳

（2）不要站立過久，記得休息

（3）經常活動足部

（4）足部按摩

（5）如非特殊情況，盡量不要熱水泡腳

（6）穿棉質襪子

（7）穿合適的鞋（最好穿沒有鞋帶的軟皮皮鞋或布鞋，如果想穿高跟鞋，鞋跟一定不能高於5厘米）

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以上就是今天全部的內容，到了孕期，孕媽可能會面臨各種問題，但一定要以個人舒服為主。

下期預告：分娩課程

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