同樣是補鈣，為啥要分藥品和保健食品？我該買哪種？
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NO. 97期
金斧頭還是銀斧頭
狗狗公司的技術部老大叫龍哥，去年喜提兒子一枚，這一年來他都在向我討教育兒經。
最近，他遇到了一個問題。
原來，上周他帶兒子去社區醫院體檢，發現孩子缺鈣，
醫生要開鈣劑，龍哥大義凜然地說：不用，我雙11屯了。
以前雙11都買衣服、電子產品，而現在買保健品，這是一個人成熟的標誌。
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可醫生接下來的話，讓龍哥成熟的形象跌落千丈。
「你買的鈣是保健食品還是藥品？」
龍哥大寫的驚訝：「what？補鈣的不都是保健食品嗎？居然還有藥品？」
沒錯，很多補充劑如鈣、鐵、維生素都有藥品和保健食品之分，
像醫院裡醫生開的補劑都是藥品，而你在某貓、某東、藥店里買的絕大部分是保健食品。
那麼，既然都是補劑，為什麼要分家？它們到底有什麼區別？今天狗狗就來告訴你。
弄懂之後，你的成熟值又上升了一個台階。
註：我們今天說的是保健食品，保健品和保健食品是有區別的，保健品是一個泛稱。
接下來你將看到：
1.既然都是補劑，為啥要分藥品和保健食品？
2.如何區分保健食品和藥品？
1.使用目的不同
先來說下專業的定義。
藥品用於預防、治療、診斷人的疾病，有目的地調節人的生理機能並規定有適應症或者功能主治、用法和用量。
保健食品用於調節機體機能，提高人體抵禦疾病的能力，改善亞健康狀態，降低疾病發生的風險，不以預防、治療疾病為目的。
簡單來說，藥品用於治療、預防疾病（比如預防因缺鈣引發的佝僂病等）；
保健食品用於提高生活質量、健康水平。
是不是感覺有點抽象？
這麼給你舉例：
一般來講，如果一個人的普通健康狀態是0，那麼藥品的目的是把你從－1、－2糾正到0，
而保健食品的目的是把你從0提升到1、2。
比如說，吃了保健食品，我們身體素質提高了，免疫力提高了，那得病的風險就小了，別人冬天冷得不敢出門，你卻依然能出去浪；
剛生完娃，吃一些保健品，能夠快速恢復體力，聚會逛街一切照舊；
最近熬夜多，皮膚不好，吃一些保健品來改善皮膚狀態，感覺自己美美噠，和網友見面沒在怕的。
狗狗覺得，買保健品就像買阿瑪尼粉底、LV包一樣，都是為了讓你更好地出去浪！
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2.適用人群不同
藥品：一般是疾病人群，拿補鈣來說，是已經確診為缺鈣的人群
保健食品：符合相應功能的特定人群
好了，到了保健食品這裡你們一定又說太抽象了，我給大家解釋一下，到底是哪些人群
不能保證天天都飲食合理
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錢包腫脹時，滿漢全席伺候，還了花唄後，有上頓沒下頓，飲食不規律；
樓下新開的黃燜雞太好吃了，連吃一個月，飲食單一；
為了減肥頓頓鹹菜+粥，飲食質量差，長此以往，這部分人可以考慮補充營養素。
比如外出開會、旅行時，穀物雜糧吃得少，B 族維生素不太夠，那就服一粒複合 B 族維生素；
一段時間因為忙，蔬菜水果不足，那就吃上一兩片維生素 C；
綠葉菜、奶類、豆製品吃少了，吃吃鈣片等。
偏食
偏食的人，該怎麼辦？
如果是小孩，打一頓就好了，如果是大人
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騙你的啦！像大S在結婚之前就一直吃素，這樣可能會造成身體內缺乏一些營養素，
比如維生素B12大多存在於肉蛋奶等動物性食物中，純素食主義者可以適當補充一些維生素B12；
又比如某些直男，覺得吃蔬菜水果太娘，大口吃肉才是一個男人該做的事，可以給他們買點維生素吃吃。
特殊狀態下的人
別以為你在5A級寫字樓辦公就很高級，此刻的你，和三十年前工廠里踩著縫紉機的女工沒有任何區別，那時，她們做衣服，此時，你做PPT。
扎心了嗎？還有更扎的。
你常常面對電腦，雙眼乾澀發脹，你揉眼時，田野里的農民正用他們明亮的雙眼領略大自然的美景。
為什麼？因為你們對維生素A的消耗量不一樣，用眼過度的人可以適當補充這類保健食品。
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特殊生理期
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這些人群營養需求大，但由於營養吸收少、消耗過多或者丟失過多，從食物獲取的營養不能完全滿足。
但是狗狗也要提醒各位，雖然我們有保健食品作為助攻，能在短時間內彌補供應不足，但絕不能用它替代健康的飲食和習慣。
大家還是要好好吃飯，規律作息。
3.藥品和保健食品是否可以長期吃？
保健食品：國家規定，保健食品不能有任何毒副作用，不能對人體產生任何急性或者慢性的危害。可以長期吃。
藥品：藥品一般都具有毒副作用;不能長期吃（如果要長期吃，請諮詢醫生）
聽你這麼說，我感覺還是吃保健食品補劑比較安全。
打住！保健食品絕對不可以代替藥品！
狗狗家一位長輩有高血壓，她覺得降壓藥長期吃會有副作用，而保健食品對病情有幫助，又沒有什麼不良反應，於是乾脆吃起了保健品。
大錯特錯！
如果把降血壓比喻成打擊小偷的話，保健食品僅僅是保安的角色，起輔助作用，只吃保健食品降血壓是不行的。
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而藥品才是真正對疾病有效的。
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當然，你可以在吃藥的同時，配合一些保健食品吃，但切記，不能喧賓奪主。
這也回答了開篇的問題：
如果你的孩子已經確診為缺鈣，應該吃藥品補劑，
如果孩子不缺鈣，平時飲食中鈣的攝入又很少，可以選擇保健型的鈣長期來補充，以降低缺鈣發生的風險。
那麼藥品代替保健食品是否可以呢？比如，我買補鈣藥品來當保健食品長期吃可以嗎？
也不行！
沒事別亂吃藥，一切遵醫囑。
從藥品的使用目的，有允許的毒副作用，把藥品當保健食品是絕對不可以的。
這裡還有一個很典型的例子：1元的維C和99元的維C。
很多公眾號大V說這中間相差的98元是智商稅，要補充VC不如買1元的，
不少人聽後感動中國，老淚縱橫，從此奉為金句良言，
去藥店買VC，為了躲過銷售人員喋喋不休：「1元的有毒」，直接懟：
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「要補充VC不如買1元的」。這句話沒毛病，但是狗狗要提醒你，這是有前提的。
在確診你是缺VC的情況下，可以買1元的來吃，比如因缺VC導致了牙齦出血，
如果不是，則不要亂吃，更不能長期當保健品吃。
這裡也衍生了一個新的問題，既然都是VC，藥品和保健食品的價格為什麼相差這麼大呢？
4.為什麼保健食品比藥品貴？
①國家對藥物有價格控制，而對保健食品沒有價格控制（別吐槽，這我也沒辦法）
②有些保健食品的有效成分是天然提取的，生產成本會比一些人工合成的藥品高
這能理解吧？想想看，你買的真皮皮鞋是不是比人造皮的要貴很多？
③普通維生素小藥片不像保健食品那樣有廣告和營銷投入，所以成本比較低。
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有許多網友吐槽，爸媽最近老是出入社區里的神秘小屋，並且抱了一大堆保健食品回來。
兒女們在電話里苦口婆心地勸說，無效~
發怒道：「再買就斷絕關係！」不敢~
為了有效地防止爸媽受騙上當，同時維持美滿家庭的祥和之氣，狗狗教你如何辨別那些誇大宣傳的虛假保健食品，以及如何辨別藥品或保健食品是否正規。
請做好心理準備，最後這個知識有點枯燥，但能以此賺錢。
不開玩笑，這是真事。
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1.怎樣判定保健食品是虛假宣傳？
國家規定，保健食品不能誇大宣傳，宣稱有治療、預防疾病的效果，目前我國批准受理的保健食品的保健功效有28種，建議保存一下這張圖
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如果你買的保健食品超出了以上宣傳，那麼就可以判定為虛假宣傳了
2.區分藥品和保健食品的方法
這些方法還能幫助你買到正規的、合格的商品。
看標識
藥品：認準處方葯（Rx）和非處方葯（OTC）
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保健食品：認準藍帽子
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這是我國保健食品的專用標誌，標誌下方為批准文號和批准部門
看批准文號
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如何分辨保健食品是國產or進口？
國食健字是看後面的字母，G和J（國和進的首字母），衛食健字則看「衛」字後是不是加了個「進」。
那會不會存在商家弄虛作假，蓋上假的藍帽子，假的批准文號？
一般不會，如果實在不放心，還有終極大招
網址查詢
在CFDA（國家食品藥品監督管理總局）網站：http://app1.sfda.gov.cn/datasearch/face3/dir.html，保健食品或者藥品項目下進行查詢。
輸入產品名稱或者批准文號，就出來啦！
好了，考考大家，憑你的肉眼看，下面這款葡萄籽你判斷下是不是保健食品？
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細心的同學可能一下就知道了，它一沒有藍帽子，二沒有批准文號，所以它不是保健食品，它就是普通食品。
還有一個問題，有時候我在網上買的國外保健食品，瓶子上全是英文標籤，既沒有上述藍帽子和批准文號，在國家這個網站上也查詢不到，是怎麼回事？
一般而言，批量進口的保健食品會有批准文號，批量進口後，有的在網上銷售，有的在實體店銷售，它們都會加貼中文標籤。
而從天貓國際（注意是天貓國際不是天貓）、京東全球購（注意是京東全球購不是京東）等平台上購買的產品，這些平台本身是境外的，產品也是直接從境外寄給消費者的，
就相當於你到國外的藥店里買東西，然後他們幫你寄到國內來，所以沒有中國官方的批准文號。
總結：
參考文獻
[1] 鍾婷,李銳,於春媛.保健食品人體試食試驗與藥品臨床試驗的比較及聯繫[J].首都醫藥,2011,15:61-63
[2] 江省榮.保健食品全書.湖南:湖南科學技術出版社,2015.
[3]國家藥品食品監督管理總局,保健食品與藥品的區別是什麼?http://samr.cfda.gov.cn/WS01/CL1975/224582.html
[4] 葛可佑,程義勇, 楊月欣. 公共營養師.北京:中國勞動社會保障出版社,2014.
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