小小桂圓氣血雙補、預防衰老，但奉勸：再好有3種情況的女性別碰

桂圓是很多女性都喜歡的水果之一，不僅僅是因為它給人的口感好，可以煲湯、直接吃、泡水喝、煮著吃等等做法多種多樣，更多的原因是它的營養價值比較高，蘊含維生素A、胡蘿蔔素、維生素C、維生素E、煙酸、蛋白質、膳食纖維、硒、鐵、鈣、磷等多種成分。

桂圓有這麼多的成分，到底有哪些好處呢？

從桂圓的營養成分上來看，桂圓中含有的多種有益物質，在冬天對眼睛會是一個很好的保護，既含有維生素A，還含有胡蘿蔔素，可以起到雙重的效果。

最重要的是，桂圓還算是一個很好的調味品，在一些味道不好或者是味道比較清淡的食物中，桂圓就可以起到很好的作用，幫助食物調味食用起來會更香醇。

在冬天晚上喜歡做粥的人群，放上幾顆桂圓，還有助於調節晚上的睡眠，對失眠的人群有一定的益處。對於氣色比較差的女性，尤其是已經出現了貧血癥狀的女性，桂圓還有補氣血的功效，可以起到一定的改善精神面貌、增強機體免疫力、美容養顏的效果。

在《本草綱目》、《神農本草經》中都有對桂圓的記載：桂圓也叫龍眼，味甘性溫，入心、脾兩經，有助心生智、安神助眠、補中益氣、滋陰補血等多種好處。

知道了桂圓這麼多的好處後，你知道桂圓有哪些人不適合吃嗎？營養師彭鑫蕊奉勸大家如果你有以下這幾種情況，即便是女性想要補氣血也別再多吃了。

患有糖尿病的女性，別再多吃桂圓：桂圓屬於非常典型的高糖水平，對於有這種情況的女性來說，要警惕身邊的高糖水果，大量的糖分進入體內後，容易讓血糖波動，刺激大量的胰島素分泌，還容易讓更多的脂肪堆積在體內，增加肥胖危險的同時，讓病情不穩定。

口腔容易乾燥的女性，別再多吃桂圓：對於有這種情況的女性，很可能是因為喝水少，或者是自身有「上火」、感冒等癥狀，在這種情況下，桂圓是一個溫補性食材，多吃還可能會加重這種情況，不利於身體健康。

患有痛風的女性，別再多吃桂圓：桂圓中也含有大量的果糖，容易影響機體的尿酸排泄，多吃很可能讓病情更加嚴重，增加痛風發作的危險。在這種情況下需少吃為妙，淺嘗輒止即可。

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