寶寶多大可以吃鹽？沒你想的那麼早？

寶寶在6個月之後，就可以逐步地添加輔食了。但是，6個月之後也是寶寶的味覺發育高峰期。因此，很多家長就會糾結：要不要給寶寶吃鹽呢？其實，寶寶吃鹽也是有講究的。今天，就跟大家分享一下，關於寶寶吃鹽那些事兒。

首先，媽媽們要了解一下，寶寶吃鹽都會造成哪些傷害。

1、引起挑食、偏食

寶寶在味覺發育的高峰期，對於各種調味品的敏感度，要遠遠的大於成年人。寶寶如果吃太多的鹽，就會對味覺的發育產生影響，從而使寶寶喜歡吃重口味的食物。時間長了，就容易形成挑食、偏食的習慣。

2、對腎臟發育不利

寶寶過早的吃鹽，就會導致體內的鹽分攝取量過高，影響到腎功能的發育。此外，寶寶吃鹽過多，還會增加心臟的負擔，引起水腫、高血壓等不適癥狀。

3、引發呼吸道疾病

如果寶寶吃鹽太早，就會減少寶寶的唾液分泌。故而，細菌就容易附著在寶寶的口腔、呼吸道內。再加上鹽的滲透作用較強，就給細菌帶來了便利，導致寶寶患上呼吸道疾病。

4、影響身高發育

我們吃的鹽中，富含鈉元素。而這些鈉元素在人體內含量過高時，就會影響寶寶對鈣元素的吸收，從而影響寶寶的身高發育。

那麼，寶寶什麼時候可以才可以吃鹽呢？

通常來講，6個月前的寶寶，是不需要吃輔食的。而他們每天從母乳，或者是配方奶中攝取的鹽分，已經足夠了。6個月到一歲的寶寶，已經開始添加輔食了，但是在輔食中卻並不適合添加食鹽。只有等寶寶到了一歲以後，才可以在飲食中適當、逐步添加食鹽。

不同年紀的寶寶吃多少鹽才合適呢？

對於1-3歲的寶寶來說，每天需要攝取700毫克的鈉。因此，寶寶每日攝取的鹽分，就需要少於1.8克。而對於4-6歲的寶寶而言，每天需要攝取900毫克的鈉。因此，寶寶每日攝取的鹽分就應該少於3克。等到寶寶過了6歲，基本就已經完全可以承受正常成年人一日三餐的鹽分攝取了。但是，需要提醒各位家長的是：如果你的口味太重，那麼就不適合寶寶哦。

有些媽媽就會說，既然吃鹽有危害，那就不吃，換成別的不就好了。這種做法也是要不得的。因為在別的調味品，或者是食品中，也有很多隱形鹽。

1、常用調味品

家裡比較常用的調味品，比如雞精、醬油等等，其實含鹽量都是很高的。還有寶寶們非常喜歡吃的番茄醬，含鹽量一點都不比純食鹽小，媽媽們一定要慎重的給寶寶食用。

2、輔食

現在的寶寶輔食花樣百出，最經常吃的就是迷糊、肉鬆之類的，寶寶特別喜歡吃。但是一些輔食中，原本就含有少量的鹽，所以媽媽們在做飯的時候，千萬不要覺得因為沒有放調料，就再給寶寶放一些鹽進去。

3、零食

現在的零食，尤其是膨化食品，很多都是咸口的。這些咸口的零食中，就包含了大量的鹽分。所以，寶寶也要少吃，甚至是不吃。

雖然一些飯菜有了味道，才會比較好吃。但是跟寶寶的健康相比，這些都可以被忽略掉了。等寶寶有能力品嘗這些美食的時候再給他吃，也一點都不晚呢！

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