扎心了！睡了這麼多年，卻還是選不對一張床墊？

人一生能在床上待多久

根據德國科學雜誌Geo Wissen公布的人類學調查顯示，如果一個人的壽命是78歲，他大概有24年零4個月的時間在床上睡覺。

也就是說人的一生大概有三分之一的時間在床上度過。只有用好這1/3的睡眠時間，才能爭取2/3的精彩人生。

床墊與睡眠

而今隨著科技的發展，我們的生活發生了翻天覆地的變化，或許我們在床上的時間不變，但我們的休息時間卻被各種因素所干擾和侵佔，手機、平板、電腦，你的睡覺時間被嚴重壓縮，更不用說早睡早起了。

隨著高壓的生活工作，幾乎人人都有被睡眠困擾，我們努力追求的常常是穿得更舒適，吃得更健康，住得更寬敞……卻很少認真想過，怎麼通過改善睡眠，來提升生活品質。

一個好的睡眠和一個健康的身體都離不開一張舒適的床墊，一張好床墊是擁有好睡眠的必要條件。所以選一張合適的床墊尤為重要。

床墊7大類——常用類

海綿床墊

海綿床墊多為慢回彈海綿（記憶棉）床墊。慢回彈記憶海綿是一種能夠根據身體溫度變化還形變的材料。當慢回彈海面被施壓時它不會產生反彈力直到所有的壓力被平均地分散開來，當外力擠壓停止時它又會慢慢的恢復原有的形狀。

記憶棉具有良好的回彈特性，極大的減少了在床上翻來覆去的必要性，進而提高了人們的睡眠質量。

慢回彈記憶海綿跟傳統海綿的區別在於：慢回彈記憶海綿是一種與以前接觸過的任何海綿都不同的特殊材料。

彈簧床墊

彈簧床墊屬現代常用的性能較優的床墊，其墊芯由彈簧組成。彈性好，承托性較佳，透氣性較強，耐用等優點。

隨著技術的逐漸成熟，彈簧又細分為：

袋裝彈簧標準彈簧簧中簧彈簧

等。

A：標準彈簧

堅硬實用，較硬，柔韌性差

。必須經過三次高溫熱處理的彈簧才能延長使用壽命，增加彈性和韌性。

B：簧上簧彈簧,上下兩層彈簧，不同的回彈力不同的反應，彈性足，保護脊椎。

C：簧中簧彈簧，大彈簧套小彈簧，完美的將獨立筒彈簧和標準彈簧結合，它先軟後硬，軟中帶硬，這樣會產生不同的支撐點和回彈力。據統計人在睡覺的時候會有20-30次翻身，每一次翻身身體與小彈簧有一次輕微的接觸，就有一次輕微的按摩效果，就像赤腳踩在鵝卵石上的感覺，可以適當的促進身體的血液迴圈和淋巴迴圈，有助健康的深度睡眠。

棕櫚床墊

棕櫚床墊由棕櫚纖維編製而成，一般來說質地比較硬。使用時有天然棕櫚氣味，耐用程度差，易塌陷變形，承托性能差，易受潮，身體易患風濕關節方面的疾病。保養不好的話，易蟲蛀或發霉，引起皮膚瘙癢方面的問題。

目前市場上的棕床墊的稱謂很多，有山棕、椰棕、軟棕、硬棕甚至是有叫「草棕」。

乳膠床墊

乳膠又分合成乳膠和天然乳膠

合成乳膠來源於石油的產物，彈性和透氣性不足，不環保且易悶熱，影響健康的深度睡眠。易老化，使用壽命短。

天然乳膠來源於橡膠樹分泌的液體經過物理髮泡而成，散發淡淡的乳香味，環保並柔軟舒適。每天每棵橡膠樹只能產出30cc乳膠汁，一個床墊需要數百棵橡膠樹及三天製作周期才能完成，所以極其珍貴。

純天然乳膠中的橡樹蛋白能抑制病菌、蟎蟲的滋生，散發著天然的乳香味，讓深受氣喘或鼻炎困擾的人士深深受益；此外，天然乳膠有幾千個細小網狀結構的排氣孔，提供最佳的天然空調系統，使床墊裡面的空氣保持新鮮和健康。

天然乳膠的超高彈性與貼服性，可承載不同重量的人體，以最佳的支撐力去自然適應睡眠者的任何睡姿，從而解決了因睡眠造成的腰酸與不易入睡的問題，讓您輕鬆享受高品質深度睡眠。

與彈簧床墊和海綿床墊相比，乳膠床墊與身體貼合度更舒適，柔軟硬度更符合絕大多數人群。

不常用類型

充氣床墊

充氣床墊易於收藏，攜帶方便，適用於臨時加床，或旅遊使用，缺點是透氣性能差易悶熱，並承托力差，不環保，影響健康睡眠。現極少使用。

水床墊

將水袋注滿水放於床框之中，通電之後保持自己想要的溫度，還有一定的按摩功效，利用浮力原理，有浮力睡眠、動態睡眠、冬暖夏涼、熱療作用等特點，達到放鬆和舒適。

尤其是再炎熱夏季，水床墊能達到快速降溫，保持身體清爽。但透氣性差，裝滿水後不易挪動、換放水麻煩。

磁床墊

磁性床墊富含磁性物質，可以穩定發射磁場，是一種具有保健作用的床墊，它通過磁場與人體中的電子運用、電離子滲透以及磁性離子活動產生作用，對相關疾病的減輕有一定的作用，從而起到促進睡眠的效果。

怎樣挑選一張好床墊

床墊不一定貴的就是好的，一定要是適合身體所需的。

A、品牌不在大

市場上品牌大致可分三類：

一類國際品牌，如舒達、席夢思、絲漣等，這類品牌主打中高端，廣告效應明顯，但對國人來說，床墊普遍還是太軟了一些。

二類國產傢具品牌，這類品牌產品線比較豐富，除了賣床墊還賣床、傢具和枕頭等，包括喜臨門、雅蘭、慕思、顧家傢具等，針對性不強。

三類專業床墊品牌，這類品牌在行業內評價很高，專業技術和質量有保障，口碑好性價比高。缺點是知名度在大眾中較低，產品線比較單一，主要品牌有美國迪舒亞、鄧祿普等。

B、軟硬適中

一張好的床墊除了舒適層的材料要環保健康，彈簧系統的設計很重要，因為我們身體的每個部位都需要對應的承托，這樣睡下來才能保持正常的身體曲線，不會出現腰椎「硌得慌」或者感覺下沉的情況。也就是說，太軟或太硬的床墊在長年累月下都會容易造成脊椎變形，軟硬適中才是最好的。

床墊按照設計分：3區、5區、9區，分區越多，越能精準承托，睡得也會更舒服。所以建議選用9區床墊，這樣就分為頭、肩、背、腰、屁股、大腿、膝蓋和小腿腳踝都能被承托住，而且就算人的身高體重不同，也都能受到足夠的保護。

C、使用人群

嬰兒：嬰兒處於柔軟期，骨骼比較脆弱，建議選用嬰兒專用床墊或彈簧床墊

青少年：發育階段的青少年，可塑性大，尤其需要注意頸椎，建議使用棕櫚床墊或彈簧床墊。

成人：年輕人長時間伏案工作，很容易出現頸椎問題，柔軟的乳膠床墊能大大緩解生活工作壓力。

老人：老年人易患骨質疏鬆，骨頭對壓力的承受能力也大不如年輕人，選擇偏硬一點的棕櫚床墊或彈簧床墊能最大程度的保證身體各個部位得到承托。

如何保養床墊

1、多通風：新買的床墊外面都有一層保護膜，有些人認為保留保護膜可以防止床墊落入灰塵。其實不然，移除膜能讓床墊通風，保持乾燥並避免潮濕。所以床墊也要定期擦拭，保持乾淨清潔。

2、定期除濕：

人體每天8小時睡眠會排出一定水份，所以寢室內必須做定期除濕，可消除床墊內部結構之間的水份，避免彈簧生鏽降低耐用度，並須將床墊與床座分開清潔，如此便可降低細菌與塵蟎滋生。

3、多翻轉：保持2-3個月正反左右或頭腳翻轉一次，使床墊的彈簧受力平均，延長使用壽命。

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