三高會引起心梗腦梗，這些食物盡量少吃，三高離你越來越遠！

三高會引起心梗腦梗，這些食物盡量少吃，三高離你越來越遠！

我們聽到的心梗、腦梗多數都是由於三高引起的！三高包括高血脂、高血壓、高血糖，三高通常都是兩兩存在的！一般不會獨立存在！觀察生活中，很多高血壓患者往往還會有高血糖的情況！三高不可怕，但是會引起心梗腦梗就比較可怕了！這也是死亡率高的幾率之一！因此控制好三高顯得非常重要！

三高會引起「腦梗」，這八種食物盡量少吃，三高離你越來越遠！

要想控制三高，還是要從飲食上面下手，尤其是下面這幾種食物，三高患者最好少吃為好!

1、臘肉。馬上到過年過節了，勸大家這類食物最好少吃，臘肉中的維生素和微量元素幾乎沒有；其中鈉元素的含量比較高，容易升高血壓。

2、牛羊骨髓。這種食物是高脂肪、高膽固醇的食物，性溫、身體虛弱的人可以多吃一點！但是血壓高、血脂不穩定的人最好少吃！

3、加工類食物。常見的火腿、香腸、培根、熱狗等這類食物中含有大量惡劣的肉類，並且含有大量的香精、防腐劑、色素，容易給身體帶來傷害！

4、高糖類食物。生活中的烘焙類食物、糖果、果汁、餅乾等糕點，這類食物往往熱量高，吃得過多會引起血脂異常，所以說三高患者最好少吃。

5、燙類食物。現在冬季天氣寒冷，是吃火鍋的好時機，火鍋中的食物，丸子、湯底等含有較多的油脂，湯中的嘌呤也比較高，容易造成體內膽固醇增加，進而引起血脂、血壓紊亂！

6、蛋黃。吃雞蛋可以吃蛋清，蛋黃中含有大量的膽固醇，並且膽固醇容易粘附在血管壁上，或許會引起動脈硬化，醫生建議每天吃1個就是比較好的！如果吃的太多，會增加發生心梗、腦梗的幾率！

7、酒類。冬季有些人以為喝酒養生，這種想法是錯誤的！飲酒容易讓心臟跳動加快，造成血管收縮，血壓忽然升高！還使得血糖紊亂！

8、狗肉。心腦血管疾病的患者不要吃狗肉，狗肉是熱性食物，大補，吃過之後容易促使血壓升高，可能會導致腦血管破裂！對於三高、心臟病、中風、痛風等患者也少吃狗肉！

上面都是三高患者的食物禁忌，那麼下面就給三高患者說一說，可以多吃什麼食物對身體好！

首先要遵循「早吃好，午吃飽，晚吃少」的規律，並且營養均衡，在早晨的時候可以多喝牛奶、蔬菜、麵包、雞蛋、饅頭、豆漿等食物！最好不要吃油條、油炸餅等高油脂食物！

中午多吃碳水化合物，加上搭配蛋白質食物，還可以多吃維生素的食物！少吃高脂肪、高膽固醇的食物，比如：動物內臟、肥肉等食物。晚上的時候喝粥、吃菜等，適量喝一點酸奶，這樣更有益於身體健康！

三高人群重要的就是控制飲食，少吃高脂肪、高油脂、高糖分的食物，要多補充蛋白質、維生素，多運動，控制體重，這是三高人群要切記的！

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