一聲「大嬸」女子開啟整容式減肥，健身3年練出優雅「蝴蝶背」

相信你也有過這樣的困擾，本是花季少女的年齡卻被他人誤稱為「大嬸」。在心底抑鬱憤怒的同時，又不得不為自己的身材樣貌悔恨。相信這也是不少女孩開始減肥健身的原因。

圖片中這位胖胖的女孩名叫Akino，她也是一位深受這種尷尬情況困擾的人。身高164cm的她體重胖到了150斤，經常被人用「那個胖胖的女孩」來稱呼，Akino也曾嘗試過減肥，但大多以成效不明顯和復胖失敗告終。

然而，2014年的一天下午，她帶著孩子在小區樓下散步，路遇一個二十來歲的年輕人向她問路：「大嬸，你知道最近的咖啡店怎麼走嗎？」當時的Akino剛生完小孩，還不到三十歲。她可以理解被小孩子稱呼阿姨，但絕不接受一個年齡相仿的人叫大嬸。

由於這位路人甲的一句話，Akino回到家中審視自己的身材，越來越覺得鬱悶，便下定決心一定要減肥成功。

經過2年的時間後，Akino再帶上自己的孩子出行時，已經變成了這般優雅美麗的媽媽，當時的她年齡30歲，卻出落得像個18歲的少女一般。Akino說到：「在這2年的時間裡，我每天提醒自己減肥，雖然期間多次復胖，但最終減掉了56斤的體重。」

而談到減肥的秘訣時，她表示，首先自己會吃得很少，但會保證每餐豐富的營養，因為這是寶寶的需要。當寶寶再大點的時候，她會分開製作寶寶的飲食和自己的減肥餐，這樣自己也就瘦得更快。

另外，她說道，運動對於減肥一點都不能少，然而，自己作為一名寶媽，並沒有太多的時間去健身房，只能抽空在家鍛煉。這2年，也是自己琢磨出的一些簡單的健身燃脂操幫助她瘦身成功，她喜歡在看電視時健身，一般一集就可以完成一組健身操，心情好的時候還會重複練習一次。

她的2個孩子也十分喜歡模仿媽媽的動作，經常在旁邊陪著她一起鍛煉，這讓她的健身訓練增添了不少歡樂，甚至為媽媽增加各種難度。

除了這些，日常生活中買菜，接送2個孩子上學放學，都使Akino的脂肪在不斷燃燒。減脂健身後的她氣質好得就像個明星，甚至有不少朋友懷疑她是不是整容了。而當Akino秀出自己的馬甲線和蝴蝶背時，所有的質疑聲都消失了。

畢竟這樣完美的線條不是動動刀子和嘴皮就能完成的。看到Akino這樣的蛻變，你還想為自己的肥胖找借口嗎，如果你也是一個買有時間去健身房鍛煉的寶媽或者上班族，可以學習Akino這樣邊看電視邊鍛煉的家庭健身方式。

下面就一起來看看小編推薦的這組，寒冷的冬天，只需要打開電視在家，就能輕輕鬆鬆變美~

一共6個動作，每個動作重複15-20次，循環3組。

訓練動作一：

訓練動作二：

訓練動作三：

訓練動作四：

訓練動作五：

訓練動作六：

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