如果你有這5個長壽特徵，佔一個也要恭喜你，你比年輕人都健康！
中醫經典著作《素問·上古天真論》雲:"余聞上古之人，春秋皆度百歲，而動作不衰」
明·張介賓《類經·卷一·攝生類一》注:"百歲者，天年之概。"
而在中國的傳統文化中，有很多「壽稱」，
喜壽:七十七歲，
米壽:八十八歲，
白壽:九十九歲，
茶壽:一百零八歲
俗語有："百年以後"，即指死亡，所有正常人的壽命應該是100歲以上。
如果你有這5個長壽特徵，佔一個也要恭喜你，你比年輕人都健康！
1、家族長壽的人多
世界衛生組織認為，長壽有15%取決於遺傳因素，所謂的遺傳有本身基因的遺傳，這是我們不能改變的，
但是遺傳也包括生活習慣的遺傳，所以說我們常聽說「長壽村」的事，就是因為他們的生活習慣相似，所以你身邊長壽的人多，那麼你也很健康。
2、O型血
血型就是指血液表面的抗原類型，而血型和我們的健康也密切相關，我們常見有四種血型，分別是A型、B型、AB型與O型。
A型血：預防血管問題、皮膚病、消化系統問題。
B型血：預防壓力、肥胖、結核、乳腺疾病。
AB型血：預防心臟病，高血脂，精神疾病問題。
O型血：預防甲狀腺、糖尿病的疾病，大病很少，小病會有。
美國一項調查發現O型血的平均壽命達到87歲，因為這些人身體更強壯，有很好的消化系統，無憂無慮的人佔比更大。
2、手勁力大
我們經常形容虛弱的人：「手無縛雞之力」，就說明這個人肌肉不發達，並且身體較弱，容易發生骨折、一些代謝性疾病，身體的抵抗力很差。
如果你的手勁很有力量，就說明你的肌肉功能、心臟功能，整個身體比較健康，所以對抗疾病的能力也很強。
3、睡覺不打呼嚕
一項歷時18年的研究發現，睡覺不打呼嚕的人壽命更長，並且睡覺打呼嚕是一種疾病，所以不打呼嚕是長壽的一個方面。
人在打呼嚕的時候，造成呼吸的停止，所以很容易形成高血壓、心梗、腦梗等心腦血管疾病，這也是一個定時的「炸彈」。
4、傷口癒合快
傷口癒合的速度就會反應出人的自身的修復的能力，也說明血液的凝固能力很強，血管很健康，白細胞的有很好殺菌功能，所以這個人的抗病能力很強。
如果這個人的傷口癒合的很慢，或是輕微的壓力就會出現淤青，那麼就說明身體的功能比較弱。
如果以上5點，你都有那麼，恭喜你，你還很健康，如果占幾點，那麼我們可以從平時的生活習慣改變，讓自己更健康。
想要健康長壽，早起做3件事，一定要多做：
1、早上起來搓一搓
搓臉：早晨的血液比較粘稠，我們搓搓臉，有助於有助於血液的循環，增加臟器的功能，有效的抗衰老的作用。
搓頭：：用手指或是木質的梳子，從髮際線疏到後腦勺，有促進腦部的循環，有助於全身的健康，並且有保養頭髮的作用。
2、早上起來笑一笑
常言道：「笑一笑十年少」，早晨是一天的開始，笑一笑百病消，不僅增加身體的免疫功能，而且有助於新陳代謝，抗自由自在，抗衰老。
3、早上起來喝一喝
喝水，水是長壽的第一要素，同時也說：「水是最好的治病良藥」，我們身體的每個細胞、組織、血液、器官、皮膚等都需要水分的滋養。
無論男女，想要健康長壽，做好「三多、三少」，健康也會跟著你！
三多
1、對吃植物油
植物油中含有大量不飽和脂肪酸α-亞麻酸，世界衛生組織發布，每人每日攝入1000毫克α-亞麻酸，孕婦應提高至1300毫克α-亞麻酸。
女性：建議食用有機亞麻籽油和蘇子油，其α-亞麻酸的含量均在55%以上，有清理血管垃圾，增加血管彈性的作用，可以預防心梗、腦梗的發生，並且有滋養腦細胞，預防老年痴呆的作用
其中還有維生素E，有抗疤痕，抗衰老，增加雌性激素的分泌等作用。
男性：建議食用有機南瓜籽油，南瓜籽油又叫白瓜子油，其中不飽和脂肪酸佔80.6%，
其成分中含有生育酚和植物甾醇等營養物質，研究發現，植物甾醇對輕、中度前列腺肥大有明顯的預防和治療作用，同時也具有降血脂，保護心腦血管的作用。
食用方法：拌冷盤、淋油菜、煲湯、拌酸奶等。
2、多飲茶
喝茶是最好的的養生之道，喝茶是中國的古老傳統，研究表明，長期飲用茶水能夠有助於預防心腦血管疾病、降低腫瘤的患病風險。
平時可以飲用綠茶、蒲公英茶、玉蘭根茶等。
玉蘭根茶被現在很多人喜歡，可以做食物，也可以做茶飲，玉蘭根，含有多糖類、黃酮類、萜類、酚酸類等有效的成分，不僅可以保護肝臟，修復肝細胞，同時又降尿酸的作用。
3、多堅果
很多人忽視堅果的好處，堅果中含有大量的蛋白質、脂肪、礦物質、維生素B、鉀、鋅等營養物質，堅果可以有效的清除自由基，
可以提高免疫力，可以提高身體的抗癌能力，可以補腦益智，並且有預防心腦血管疾病的作用等等的好處，
三少
1、少熬夜
「葯補不如食補，食補不如睡補」，所以我們只有睡覺的時候，身體才能更好地修復，使我們的腦神經、內分泌、心血管活動、消化功能等都有很好的修復。
並研究表明，長期熬夜的也患癌和患病的幾率是不熬夜人的10-20倍。
2、少懶惰
長期的不運動，會導致肥胖，內分泌紊亂，體抗力下降等問題。
生命在於運動，這句話這不是隨便說的，運動可以增加代謝、排毒、抗病的能力，所以少懶惰，不出門也可以轉轉頸肩、轉轉腰、活動一下手腳。
4、少壓力
人在壓力的情況下，抵抗力下降至0%，增加病毒和細菌侵蝕的機會，並且人的心態直接影響健康的狀況。
一個生氣的人，呼出的氣體可以毒素一直小白鼠，並且增加心臟的負擔，增加肝臟的淤堵，所以很多疾病都是讓我們不好的心態導致惡化的。
