「健康生活小常識」大風&降溫 你準備好了嗎？

預警信息

大風藍色預警

市氣象台已於5日16時35分發布大風藍色預警信號：

受冷空氣影響，預計6至7日，本市將有4、5級偏北風，陣風可達7級左右，請注意防範。

未來三天更冷

冷！冷！冷！預計接下來的三天將有大風降溫天氣，北風勁吹，溫度驟降，白天的最高氣溫將要降至0℃以下，夜間最低氣溫更是降至-8℃以下。什麼概念？冰箱冷凍室！

室外氣溫降低，與室內溫差較大，老人、兒童等體質較弱的人群進出時要注意增減衣物，避免著涼感冒。晴天時，開窗通風，讓新鮮的空氣進入室內，也能提高室內濕度，減少灰塵和細菌。

外出要注意保暖。但衣服穿得太多、太厚，並不一定增加保暖效果。這個時節穿羽絨服搭配羊毛織物比較合適。皮衣的保暖效果也很好。俗話說「寒從腳下起」，鞋子穿得暖和，全身都感覺溫暖。

對於中老年人來說，要防止心腦血管疾病和中風的發作。氣溫下降，人體血管收縮，冷空氣刺激下容易發生痙攣，誘發心腦血管疾病的概率增加。氣溫的明顯變化，還會帶來血壓的波動，容易引起中風。有心腦血管疾病的人群應按時服藥，不要受寒、勞累。

有晨練習慣的人應該隨身攜帶急救藥品，建議在寒冷的冬季將鍛煉時間錯後至太陽出來後，降低運動強度，縮短運動時間，並注意防寒防凍，運動出汗後要及時擦拭、增添衣物。

根據微信公眾號「氣象北京」和「中國疾控動態」整理

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