這碗湯孩子冬天要多喝，比枸杞補眼睛，近視孩子多吃，能恢復視力

我在醫院接待來就診的近視孩子中發現，配鏡的青少年中，絕大多數16歲左右就達到了600度左右，並且每年以50-100度的速度在增加，更有甚者在一個暑假就能增加100-200度。

造成孩子近視的原因是：

1、戶外活動時間少

研究表明，增加戶外活動時間對青少年近視眼的發生髮展有比較明確的保護作用。因此，家長一定要多帶孩子到戶外走走。戶外活動越多，發展成近視眼的可能性越小。

2 、光線太亮或者過暗

在光線太亮、太暗、眩光、反光的地方看書，如果光線太強，會引起強烈反射，刺激眼睛，使眼睛不適，難以看清字體；光線過弱，書面照明不足，眼睛不能清晰地看清字體，頭部就會向前，湊近書本，以上兩種情況都會導致眼睛疲勞、調節過度或痙攣而形成近視。

3、被父母遺傳

父母一方或雙方是高度近視的孩子比普通孩子近視風險要高。專家表示，近視眼在發生和發展過程中，遺傳因素起重要作用。如果夫妻雙方都是高度近視，孩子近視的幾率高達80%以上。

眼科醫生分享孩子近視了，這樣做：

1、按摩護眼法

穴位：攢竹穴

取穴：該位置位於眉毛內側邊緣凹陷處。

方法：用大拇指和食指以畫圈的方式按壓此穴位，可令疲勞的雙眼立刻得到放鬆。按揉前要先將手洗乾淨，以免眼睛感染。此外，按壓力度要適中，以略感酸痛為宜，以免用力太大傷及眼球。

2、枸杞+陳皮=醒目湯

食材：枸杞10克，陳皮3克，桂圓肉10個，蜂蜜1匙。枸杞子、陳皮放在紗布內紮好，然後與桂圓肉一起，放在鍋內，加水適量，煮沸半小時後，取桂圓肉及湯，並加蜂蜜，當點心吃。

眼科醫生說要注意的是：因為近視的原理是：眼球變形，前後軸家長，外界物體成像在視網膜前面，所以看東西模糊。

根據這一原理，研製出了【迷迭維 視】，是由清華大學研製的，長期使用可恢復視力。它含有天然活性物質可以增加睫狀肌的彈性增加睫狀肌的靈活性,並緩解肌肉痙攣,增加微量元素的供給,科學有效的緩解眼部疲勞和近視問題,針對視力問題研製而成，長期使用可解決近視問題。

日常護眼小貼士有：

（1）慎用眼藥水

每當感覺眼睛不舒服的時候，很多人都會選擇滴眼藥水來緩解，殊不知眼藥水是不能亂滴的！眼藥水為了便於長久存放，眼藥水中通常會添加防腐劑，除此還有眼藥水中的抗菌、抗炎成分，這些都在悄悄傷害我們的眼睛。

（2）多眨眼

改變用眼習慣是保護眼睛的最重要的一步是把護眼裝進你的潛意識，可以在電腦旁貼上標籤提醒。從下意識的多眨眼開始，讓護眼成為生活的一部分！

（3）遠眺

遠眺盡量選擇在陰天 或者光線不那麼刺眼的天氣下，盡量能看多遠看多遠，看不清也沒關係，最好遠處帶點兒綠色

孩子近視要加強營養物質的攝入：

主要是補充眼內睫狀肌與鞏膜必需的營養物質，增強睫狀肌的肌力，幫其恢復固有功能，加強鞏膜的堅韌度，防止其擴張。這些營養物質主要包括：

1、蛋白質

肉、魚、蛋、奶等動物性食物不僅含有豐富的蛋白質，而且含有全部的必需氨基酸，有助於加強鞏膜的堅韌性。

2、鈣

鈣是鞏膜的主要構成成分。食物中牛骨、豬骨、羊骨等動物骨骼含有豐富的鈣，且易被人體吸收利用；其他如乳類、豆類、蝦皮、蝦米、雞蛋等含鈣量也較多。

3、鋅

視患者普遍缺乏鉻和鋅，食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、肝類等含鋅和鉻較多，可適量增加。

4、維生素

維生素是人體必需的營養物質，近視者應適當多補充些維生素，如蛋、奶、肉、魚、肝臟和新鮮的蔬菜、水果。

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