按摩不僅能夠疏通經絡，緩解壓力，而且還有很好的保健作用哦
按摩又稱「推拿」，是以中醫的臟腑、經絡學說為理論基礎，並結合西醫的解剖和病理診斷，用手法作用於人體體表的特定部位以調節機體生理病理狀況，達到理療目的的方法，從性質上來說，它是一種物理的治療方法，從按摩的治療上，可分為保健按摩、運動按摩和醫療按摩。
保健按摩、足底按摩、洗頭按摩和美容按摩，這幾種專業性按摩形式上不同，所按摩肌體區位不同，但內在原理是同一的，就是通過外力在穴位的刺激作用，使肌體功能增強，從而達到提高免疫能力、強身健體、預防疾病的目的。這是一種積極的養生方法，是現代人在緊張快節奏的生活中最好的養生之道。
人們都明白養顏與抗老防衰是分不開的。人的容貌、皮膚、頭髮的保養都與後天精心調理、養護分不開，按摩的美容保健對此有著很有效的外部作用。
比如通過洗頭和洗頭時的頭部按摩，按摩師用手指按摩百會穴、風池穴、印堂穴，用手指按摩頭皮，這樣就會改善頭部的血液循環，消除疲勞和頭昏現象，並能提高記憶力。而面部美容保健和面部按摩不僅會使人變得漂亮、英俊、精神煥發，還能起到防病治病作用。
因此，僅僅把按摩當作是一種美容方式、休閑方式的理念是不全面的，按摩的功能除美容、休閑以外，更要的是它包含著非常有效養生保健作用。人到中老年，腿腳容易乏力，平衡能力減退，個子較高的人因平時缺乏鍛煉，有時稍不小心還容易跌跤摔傷。
逆向按摩方法是:每天早上起床後，先適當做些保健操，活動一下四肢，再坐在凳子上，用雙手握住右腳腳腕，然後同時往上移動，左手按摩到大腿，右手一直按摩到右肩部為止，之後兩手再從腳腕開始作第二次按摩，按摩20下後，再按摩左腿。
此次是用左手按摩到左肩部。剛開始一般以按摩滿20下交換，以後次數可逐漸增加，最多一次按摩可達100下。每天按摩腿部可疏通整個腿腳的經絡，促進血液循環，起到活血化瘀的作用，能有效增強兩腿的腿力
