減肥 減脂 簡單自製高顏值營養健身餐！值得收藏

對需要減脂的人而言，再努力的訓練也可能毀在一頓薯條、漢堡、碳酸飲料上，所以減脂一定要控制熱量攝入。這些超級簡單自製的高顏值營養健身餐，生活需要儀式感哦！

愛吃牛肉又健身的同學必備健身餐

第一個步驟，準備食材：牛肉、西蘭花、黃瓜、雞蛋、獼猴桃、火龍果、玉米。

第二個步驟，火龍果去皮切塊，黃瓜洗凈切片，獼猴桃去皮切片。

第三個步驟，西蘭花下水焯熟，雞蛋煮十分鐘去殼切片。

第四個步驟，玉米下水煮15分鐘撈出。

第五個步驟，黑胡椒和鹽均勻抹在兩面，鍋中放入橄欖油，煎至焦褐色即可~

健身結束後也要堅持吃健身餐哦~

第一個步驟，準備食材：胡蘿蔔、西紅柿、紫薯、蝦、獼猴桃、生菜、西蘭花。

第二個步驟，胡蘿蔔切片，西紅柿切塊，生菜洗凈切塊，獼猴桃去皮切塊。

第三個步驟，西蘭花切塊加鹽焯熟撈出

第四個步驟，紫薯蒸25分鐘左右，去皮備用。

第五個步驟，蝦仁加鹽和黑胡椒調味，用橄欖油煎至金黃就好啦！

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