它被稱為「天然瀉藥」，常喝排出黑臭宿便，大肚腩不見了，快收藏

便秘這個詞讓人一聽就感到非常的苦惱，它不僅會容易讓人發胖，還有可能會影響人們的身體健康。對於老年人來說，腸胃蠕動都比較慢一些，所以經常會出現便秘的情況，現在便秘越來越年輕化了，這和現在人的生活作息和飲食習慣有很大的關係。今天小編就跟大家講講怎樣去除便秘，幫助排出宿便。那就是通過食物改善便秘，它被稱為「天然瀉藥」，常喝排出黑臭宿便，大肚腩不見了，它就是芹菜，芹菜含有粗纖維，它可以很好的幫助我們排出體內的多餘脂肪，清理宿便。芹菜對排出宿便有很大的作用，所以快來學學這道花生米拌芹菜吧~

花生米拌芹菜

配料：

芹菜 3兩、花生米 300克、各種調料 適量

烹飪步驟：

1.首先，需要把芹菜切成條狀；

2.在鍋里煮至五分熟的樣子；

3.然後在涼水下衝過；

4.把之前煮好的花生米與西芹拌在一起；

5.放入鹽來調味；

6.再放一些醬油；

7.接下來放點辣椒油，好了，調味品都放好之後就開始涼拌了。

烹飪小貼士：

1、芹菜卻對排出宿便有很大的作用。我們要知道芹菜中含有大量的膳食纖維：粗纖維，它可以很好的幫助我們排出體內的多餘脂肪，清理宿便。芹菜屬於粗纖維食物，喝芹菜汁、果蔬汁也可以預防便秘的。多吃粗纖維食物，促進腸道蠕動，就能改善便秘。2、芹菜富含蛋白質、碳水化合物、胡蘿蔔素、B族維生素、鈣、磷、鐵、鈉等，同時，具有有平肝清熱，祛風利濕，除煩消腫，涼血止血，解毒宣肺，健胃利血、清腸利便、潤肺止咳、降低血壓、健腦鎮靜的功效。常吃芹菜，尤其是吃芹菜葉，對預防高血壓、動脈硬化等都十分有益，並有輔助治療作用。