一杯＝4罐可樂＝4.2斤麻辣小龍蝦！奶茶，請你善良！
文章來源：擼鐵一姐 | ID：lutieyijie
最近小編髮現，我們公司附近的奶茶店，竟然又增加了！！！喜茶、喪茶、coco、一點點、鹿角巷……
小編的閨蜜超喜歡喝喜茶的啵啵茶（還是波波茶？），我沒有吹牛啤，那次，沒抵住誘惑，小編也點了一杯……悲劇上演，喝了一口立馬上頭了，想當場去世，這也太甜了8！
昨天微博上有一組讓人瞬間喪失鬥志的圖文，那就是喝一杯奶茶等於吃多少其他東西的圖片。
喝一杯奶茶=？
（圖片來自看客inSight）
看完了這組圖片，有很多網友說，喝奶茶簡直性價比太高了，等於吃這麼多東西。
而且很多明星也是奶茶的野生代言人，比如林允是出了名的愛喝奶茶，每天都在po她和奶茶的愛恨情仇，最近一次糾葛就發生在前天。
另一個把奶茶喝的風生水起的，就是吳宣儀了。
坦言人生不能失去奶茶這重要的一環。
一天要喝4杯奶茶，就連見過世面的社會我綺姐，都被驚到了。
所以喝奶茶是完全不會胖的嗎？小編今天就要給仙女們好好港一港奶茶的熱量史來嚇唬嚇唬大家。
奶茶的熱量
奶茶里的奶，是必不可少的一環。一般比較良心的商家會放鮮牛奶，良心一般般的會給你放淡奶。而淡奶的熱量，高的讓人發抖，不添加任何東西，一杯淡奶沖的奶茶就已經335大卡了。
更無良一點的，就是植脂末了。它主要就是精製植物油或氫化植物油、酪蛋白等為主要原料的產物，熱量低，但有害物質非常多。
氫化植物油在自然界是不存在的，人體是無法吸收消化這種油脂的。在體內極其容易產生反式脂肪酸，不容易被人體消化，而且容易在腹部積累！不僅如此，反式脂肪酸還會影響發育、生育、降低記憶、造成血栓等等。
最可怕的是，市面上除了標註了鮮奶、牛奶、拿鐵的奶茶，幾乎都是植脂末做的，比如一點點。
而且《中國居民膳食指南》里規定，每天反式脂肪酸攝入不能超過2g，而一杯奶茶里就含有超過6g。 小編真心替一天4杯奶茶的吳宣儀捏一把汗...
珍珠的熱量
Q彈香滑可口的珍珠是什麼做的？一般是用木薯澱粉做的。木薯就是圖片上這個東西，它跟紅薯、馬鈴薯是一家子。
有的珍珠還有小麥蛋白和食品添加劑。從烹飪方式來講，通常還會先浸泡糖漿，這就能保證珍珠在足夠甜的奶茶里，還有保持甜味。
小麥蛋白有很好的水合性質和結構性質，能夠更好的跟澱粉結合，同時使珍珠更有嚼勁Q彈。
每30克木薯粉有70大卡熱量，以及16克碳水化合物和大量的添加防腐劑和人造色素。 加上泡過糖漿+小麥蛋白，一個珍珠的熱量就有7-15大卡，基本上等於一片薯片的熱量。吃完一杯的珍珠，也就是吃了一包薯片。
除此之外，小編還擔憂的一個點，那就是氰苷類食物中毒，往往就是一些核仁和木薯引起的。木薯中含有的亞麻苦苷，會讓人頭暈心悸、嚴重者呼吸困難，意識不清。
仙女們可以參考甄嬛傳里吃苦杏仁的那位。所以，前期加工如果有漏洞的環節，也很容易存在安全隱患。
奶蓋的熱量
關於奶蓋，是由奶油和牛奶再加上糖，混合而成，有網友算過這樣一筆賬。算下來就是100g的奶蓋高達391大卡的熱量。一杯帶奶蓋的奶茶，就可以涵蓋我們一天所需脂肪攝入量。
奶茶甜度與熱量
奶茶也分三分糖、五分糖、七分糖等等，看起來可能是脂肪少了，熱量低了，但其實呢？曾經有熱愛研究的網友，做了奶茶甜度與熱量的測試。
同樣選了340毫升的奶茶，發現全糖、7分、5分、3分的熱量，根本沒差多少，上下浮動不超過20大卡！
所以別覺得我們平時點一個三分糖的奶茶就能躲過脂肪的追殺，它只不過是換個方法搞你！
奶茶的危害
小編不是危言聳聽，奶茶這個存在還是挺阻礙人體健康的良好運轉的。首先它裡面會含有咖啡因，這也是很多網友說喝完了奶茶睡不著的原因。咖啡因高的奶茶，甚至達到了828mg/L。
而且一杯高咖啡因的奶茶，幾乎跟4杯咖啡，和8杯紅牛的含量相等。
現在都流行戒糖，一杯奶茶把你打回解放前。平均一杯奶茶的含糖量在34g。
世衛組織的標準，成年人每日攝取的遊離糖不應超過當天攝取全部熱量的5%，約為25克。中國膳食指南的建議也是在25g以下。
但是2008年一項調查發現，我國平均每人每日的糖攝入量接近53.7克，生活條件好了，大家也不管不顧了，攝糖量與30年前相比整整上升了5倍。一杯奶茶就超標，已經不是胖不胖的問題了，而是得不得疾病的問題。
而且那些號稱無糖的奶茶，之所以不難喝，是因為有糖。經過調查，就算無糖的奶茶，平均每毫升也有2.4g的糖，心塞...
更心塞的還在後面，那就是奶茶里的脂肪。最高的一杯奶茶，能讓你吃進去41g的脂肪，這是什麼概念。
再來說熱量，我們這些仙女，基本上為了保持體形，每天攝入不超過1500大卡是比較合適的，但是一杯高熱量奶茶的就可以超過600大卡，這得少吃多少美食！
雖然甜甜的奶茶可以給我們帶來幸福感，但它的確是糖衣炮彈，是阻礙良好體型、健康的殺手。對於減脂期的仙女，小編實名建議大家戒掉奶茶，偶爾喝一喝可以，奶茶雖好喝，千萬不要貪杯哦！
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