為什麼減肥要選跑步？20個理由，總有一個適合你

作者：老王；來源：跑步指南

在20多歲的時候跑步，你是為了讓生活更充實、更激情；

在30-40多歲的時候跑步，你是為了讓自己有一個更強健的體魄；

在50-60多歲的時候跑步，你是為了讓自己老得再慢一些；

在70多歲的時候跑步，你會感謝之前堅持跑步的自己，讓現在的你受益良多；

在80甚至更大歲數的時候跑步，不需要表達什麼，你的行動本身就將是一種榮耀！

為什麼一定要跑步？

下面這20個理由，你看夠不夠？

1、跑步，讓你做到「脫衣有肉，穿衣顯瘦」

跑步能讓你的身體越來越壯碩、強健，又不會讓你胖起來。使你離「脫衣有肉，穿衣顯瘦」的衣架子身材越來越近。

2、跑步，讓你在夏天穿上去年偷偷買的比基尼

跑步是一項最簡單而且最有效的減脂運動，絕大多數在進行減肥的人都在這麼做。跑了，你會發現原先剛好的衣服、褲子變大了，原先穿不進去的衣服、褲子變得合身了。

3、跑步，能幫你更快的戒掉惡習

什麼抽煙、酗酒、暴飲暴食......這些噁心，在跑步人群中都將不復存在，跑步會讓你更加註重健康，你不會為了一時之快，而去毀了你之前辛苦付出的成果。

4、跑步，是為了戰勝最強大的對手——自己

跑步可以說是一項勇敢者的遊戲，你會遇到很困難的時期，比如覺得跑步好累，跑步好沒意思...這個時候你必須克服它，戰勝自己！跑步是一項能很好鍛煉自己的運動。

5、在等待的日子裡，跑步，讓自己變得更好

也許你還在繼續等待那個Ta的出現，但是在Ta還沒出現的時候，請繼續堅持跑步，因為它對你的身心都有很大的幫助，讓你變得越來越好！

6、No Pain，No Gain！跑步，本身就是一種榮譽

沒有付出，就沒有回報！跑步，更是如此。對於跑步的人來說，你每邁出去的一步都是你踏踏實實的付出，就憑這件事，就能讓你值得驕傲！

7、跑步，讓你在每個第二天都能滿血復活

跑步不僅僅只是一項會消耗你能量的運動，它還會激活你全身隱藏的動力，讓你睡得更香。在休息過後，你會發現你一天比一天有動力，每天都是滿格血，像打了雞血一樣！

8、跑步，是為了讓別人在看到你的第一眼就驚訝

正因為在跑步這條道路上，出現過太多太多的弱者及逃兵，所以如果你能堅持下去，每當別人看到你的時候，都會覺得是那麼的不可思議，你竟然能堅持下去，不禁對你的毅力表示敬佩！

9、跑步，可以讓你從健康中找尋那一份恬靜

跑步不僅僅是為了健康，它還能讓你遠離生活中的嘈雜瑣事，全身心的享受跑步這段美好時光，傾聽著自己的喘氣聲和腳步聲，從健康中找尋那一份恬靜。

10、規律的跑步和作息，減少心臟病和腎臟衰竭的機率

跑步是一項對心肺、腎臟幫助很大的運動，它能促使這方面機能在運動中不斷加強，再加上合理的休息，什麼心臟病、腎衰竭也就自然而然的遠離你了。

11、你愛跑步，跑步同樣也會愛你，讓你表現的更好

你因為愛自己而去跑步，那麼跑步也會同樣愛你。跑步的這種狀態能延續到平常的生活中，讓你做事更加專註、更加清晰、更加效率，讓你表現更好！

12、跑步，讓你每天比別人多活2個小時

不管是晨跑還是夜跑，你都在體驗那些睡懶覺或者看肥皂劇的人們體驗不到的快樂，你比別人優先享受到今天的陽光，也能在初雪到來的街道上踩上第一腳。在別人焦慮起床，瘋狂排隊的時候，你可能已經悠哉地準備好了一天的計劃，這種感覺是會讓人上癮的。

13、不論是考砸還是失戀，跑步能夠放光你的負能量

跑步的確是一件很神奇的事，在跑步的時候，身體會分泌一種叫胺多酚的物質，而它洽洽能使人心情愉悅，所以當你遇到什麼不開心的事，出去跑一下，就什麼事也沒有了。正能量技能Get！

14、跑步讓你完成「不可能」的任務

有些事情平常你會覺得懶得去做或是不可能做到，但是跑步了之後，這種充滿激情，興奮的情緒可以隨時被你調配，你會更加積極，能力也會有一定的提升，所以跑步和生活其實是有連貫性的。

15、跑步不僅僅能讓人活得更長，還能活得更好

人活著不僅僅是為了能讓自己活得更久，還是為了能讓自己活得更精彩。跑步就是這樣，能讓你觀察到路邊一年四季的變化，能讓你結識更多志同道合的朋友...跑步所能給你的，真的太多太多！

16、跑完了脫下被汗水濕透的衣服真的很爽

也許很多人會覺得出一身汗會讓自己看起來很臟，很邋遢，但是跑完步脫下那件被汗水浸濕的衣服，那種感覺真的是非一般的爽，不信你可以試試！

17、跑步，讓那些瞧不起你的人啞口無言

跑步，讓你變得踏實，有毅力，有能力，所以當有人瞧不起你的時候，你不會用嘴皮子來證明你的能力，你的行動往往會讓人啞口無言，很酷有沒有！

18、跑步，能讓你光是看著鏡子里的自己都能笑出聲

跑步，能讓你每天看到自己的改變，看到自己無論是身體上，還是精神上都有很大的改變，而且這種改變都是往好的方向的，所以當你看到鏡子里的自己越來越好，你會很欣慰，這種笑是發自內心，而這種感覺真的很棒。

19、跑步是一場穩賺不賠的投資

如果把生活看作一個股市，那我們所做的每一件事都可以看作是一種投資，跑步當然也是，但是當你投資之後，你會發現，這一項投資穩賺不賠！

20、跑步，它是免費的

跑步很廉價，只要有路就能跑，你需要的，可能僅僅就是一雙跑鞋、一件T恤還有一條跑褲。

愛上跑步，總有一個適合你！

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