枸杞子泡水喝好處多，但也有「副作用」，尤其4類人不宜飲用

枸杞子是我們平時生活中很常見的一種天然食材了，自古以來作為葯食同源的佳品，常被作為日常養生之用。枸杞子一般可直接生吃，也可以拿來泡水喝，還可以添加到其他食物中，煲湯也會經常用到。其中，用枸杞子泡水喝是最為常見的一種食用方法，但是有的人會擔心枸杞子泡水喝，是不是功效就不好了。其實，這點大家不用太擔心，這是因為枸杞中的多酚類和黃酮類等營養成分是可以溶於水的，再加上泡水後，把水喝完，枸杞子也可以一起吃掉，這樣營養也能保障，養生保健的效果也不差。那麼枸杞子泡水喝，到底有哪些益處和害處呢？接下來我們就先說說枸杞子泡水喝的好處吧。

枸杞子泡水喝好處多，但也有「副作用」，尤其有4類人不宜飲用

枸杞子泡水喝的好處

1、增強免疫力

枸杞子具有增強免疫力的作用，從中醫角度說常飲枸杞子水，有補腎養肝，補氣強精，抗癌防癌等功效，另外，枸杞子還可以降血壓、降血脂以及血糖，可預防動脈硬化。加上枸杞子還能促進造血功能，因此常喝枸杞水，對機體會有一定的保護作用，同時也能提高抗病能力。

2、養肝明目

枸杞子能養肝明目，這是我們最為熟知的養生功效了。這是因為枸杞中的枸杞多糖，能夠降低轉氨酶，同時有修復受損肝細胞，抑制脂肪在肝臟里沉積以及促進肝細胞新生的作用。

3、美容抗衰老

枸杞子中富含枸杞多糖，硒及黃酮類等抗氧化物質，還有胡蘿蔔素，維生素E等營養成分。因此，常用枸杞子泡水喝，有助於清除體內自由基，起到美容護膚，抗衰老的作用。

4、改善睡眠質量

枸杞子泡水喝有助於改善睡眠，如今，很多人由於平時生活工作壓力大，常出現失眠多夢，易醒的情況，這時用枸杞泡水喝，堅持一段時間後，睡眠質量就會有較大的改善。

5、補氣養腎

用枸杞子泡水喝，還可補足氣血，養腎護腎，改善男性功能，因此也被譽為「水果偉哥」。

枸杞子泡水喝，好處雖多，但是也是有「副作用」的，下面我繼續給大家具體介紹下。

枸杞子泡水喝的禁忌

枸杞子也是有副作用的，但是一般來說，她的副作用並不大，只要適量食用即可。如果過量食用，可能造成上火，引起流鼻血，嘴角起泡甚至眼睛紅腫不舒服等。再是枸杞子不要和綠茶一起沖泡飲用，容易生成人體難以消化與吸收的物質，從而也會影響枸杞子的營養功效。

枸杞子泡水喝，好處雖多，但下面這4類人不宜飲用

1、高血壓患者，若平時脾氣暴躁，不宜多喝

雖然說枸杞水有降壓作用，但是枸杞又具有溫熱身體的作用，急脾氣的高血壓患者，容易助升血壓，因此，不宜飲食枸杞水。

2、正在感冒發燒，身體有炎症以及腹瀉的人別飲用

這是因為枸杞是熱性的，而感冒發燒、身體有炎症以及腹瀉的人，內火會比較旺盛，這時再飲用枸杞水，會導致內火更旺盛，進而加重病情，不利於身體的恢復。

3、好激動，易興奮的人不宜飲用

枸杞子有提升興奮的作用，如果平時就比較容易激動，興奮的人，常喝枸杞子水，則會導致更加亢奮，從而引起身體一系列的不適，長期下來，便會影響健康。

4、腸胃虛弱的人不宜飲用枸杞水

這是因為枸杞子水，容易引起消化不良，本身腸胃就虛弱的人，常喝枸杞水，會加重病情，很可能降低食慾，引起胃酸、胃脹等。

枸杞子怎麼泡水喝呢？做法也很簡單，就是用剛煮沸的水，一次加入5-10克的枸杞子泡製就可以了，可以飲用一天，但是枸杞子沖泡前最好洗凈。

總之，枸杞子可以作為我們日常保健養生的必備佳品，但是它的食用禁忌也不能忽視，這樣我們堅持食用才能起到事半功倍的效果。

註：以上圖片來源網路

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