如何判斷寶寶是否缺鈣？高鈣食物匯總（收藏備用）

寶寶有沒有缺鈣？

如果缺鈣，寶寶可有顱骨有軟化，表現為壓頭顱骨時，有乒乓球感。

站立負重將引起下肢變形狀，形成「O」形腿或「X」腿。早期表現夜間出汗多，枕部禿髮形成枕禿，睡眠不安穩和容易發驚等。

寶寶缺鈣有什麼癥狀？

1、煩躁不安，常常不明原因哭泣，不容易入睡，就算入睡了也容易驚醒；

2、出汗比較多，即使天氣不是很熱，也容易出汗；

3、頭髮發黃稀疏，枕部脫髮圈，後腦勺常會出現脫髮的情況；

4、比同齡孩子更晚出牙，如果寶寶遲遲沒有長牙，那麼極有可能是缺鈣導致的；

5、囟門閉合遲，肌無力，神情獃滯、表情少，動作和語言都比同階段的孩子落後；

7、前額高突，形成方顱。或常有串珠肋，各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣，常壓迫肺臟，使寶寶通氣不暢，容易患氣管炎、肺炎；

8、厭食、偏食也與缺鈣有關，人體鈣元素攝入不足易導致食欲不振、智力低下、免疫功能下降。

寶寶吃什麼能補鈣？

俗話說葯補不如食補，平時的膳食也是補鈣的主要來源，那麼嬰兒缺鈣吃什麼補？有什麼東西能幫助寶寶攝取所需的鈣質呢？下面為各位家長羅列一些食品。

1、補鈣頭牌——牛奶

牛奶營養價值超高，是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。故牛奶被稱為最「接近完美的食品」，最理想的天然食品。

2、酸酸甜甜也含鈣——橙汁

橙子被稱為「療疾佳果」，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等，8盎司（約226克）橙汁所含的鈣（300毫克）相當於一杯牛奶中鈣的含量。

3、大人小孩都愛吃——乳酪

奶製品是食物補鈣的最佳選擇，乳酪則是含鈣最多的奶製品，而且這些鈣對於寶寶來說相對更容易吸收。乳酪的鈣含量為：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克乳酪。

4、豆類鈣質更可觀——豆類食品

豆類的營養價值非常高，大多豆類都含有數量可觀的鈣質。但媽媽請緊記，一歲以後的幼兒才能喝豆漿，防止一次喝得過多，以免蛋白質過敏。

5、多吃菜長得高——綠葉蔬菜

寶寶應該多吃不同的綠葉菜，如菠菜、羽衣甘藍葉、蕪箐甘藍以及芥菜；嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類以及添加牛油來調味。

6、海鮮當屬它補鈣——蝦皮

蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質，尤其是鈣含量極為豐富，有「鈣庫」之稱，是缺鈣者補鈣較佳途徑。多用蝦皮給寶寶做些輔食是補鈣好辦法。...

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