孩子不愛吃早餐？家長可以這樣做！

如果想讓孩子有好的習慣，不要太遷就孩子，民以食為天，餓了就要吃是人的天性，很多孩子不好好吃飯是家長過於操心了，過於把吃飯當回事了，過於逼迫孩子了。關於早餐怎麼吃，我想是有很多的經驗可以分享的。

我家除了三餐，幾乎沒有零食，如果有零食也是牛奶或水果，在我家吃飯，不是你想吃什麼就有什麼，而是我有什麼你就吃什麼，我幾乎不逼孩子吃飯，你可以不吃，不吃就餓，下一餐哪怕是最難吃的食物也吃得下。

所以我家孩子不是怕食物好不好吃，而是怕有沒有食物吃。

另外，我的孩子6歲開始學習自己做早餐，要跟我輪流做早餐，如果這一餐自己早餐煮多了吃剩了，下一餐要接著吃，所以他不輕易浪費糧食也不輕易不吃飯，就算是生病到完全沒有胃口他也會勉強自己吃一點，因為我告訴他身體需要營養。

如果想改變孩子的行為，先改變他的大腦，教孩子飲食及營養的知識，學會做飯，學會擔當，要讓他明白吃飯是他的事不是你的事。多傾聽孩子的想法，學會信任你的孩子，讓他去做一些力所能及的家務事，真正作為家裡的一份子，而不是只有吃喝玩樂和學習，他比你想像中的要強大得多。

優質的早餐應該有蛋、奶、主食三大類食物，有條件可以加點蔬菜水果和堅果，我的孩子煮早餐最少會保證有雞蛋和主食，有條件的能天天喝奶會更好。

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