體內濕氣不難排！生活中常見的它們經常吃，濕氣濕毒不來

體內濕氣過重，會讓人覺得睏倦、身體四肢沉重、沒有食慾、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，頭髮老是油油的，甚至出現腸胃炎現象，口腔癥狀比較明顯，舌苔白厚。腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重這五種癥狀，是體內濕氣過重的最典型表現。

俗話說得好：「冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方」，吃生薑可以有效的驅除體內多餘寒氣。我們的肥胖多數是由於濕氣引起，醋泡姜酸辣開胃，夏天沒食慾？來一片，它能健脾味，脾胃健康，濕氣問題迎刃而解，小肚腩也平了。

牛蒡：牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。

薏仁不僅是一種常用的祛濕食物，還是一種美容食品。薏仁具有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、淡斑等都有良好療效。

煮飯時候加點生薑，不僅祛濕效果好，還能掃除體內濕氣，在吃飯的時候還讓我們的大肚腩越減越小，煮出來的米飯營養又美味。當然為了體內濕氣的加速排出，我們還是要需要適量的運動哦！

五花祛濕茶

原料：金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花各15克、鮮土茯苓、苡米50克。

用法：將全部藥材浸入6碗水中約10分鐘，武火煮沸，文火煮40分鐘左右，濾出藥渣，加入適量冰糖即可，代茶飲。

功能：選用的均為清熱、解暑、利濕功效之花，使其功效不言而喻，再加入利濕、解毒、利關節的土茯苓，及健脾利水、清熱、舒筋的苡米，使得本茶利濕效果更強。

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