成為精英運動員的殘酷秘密——你不瘋魔是不行的

本文適合初級以上健身愛好者

內容標籤：精英 勵志 犧牲

原著：Dave Tate

編譯：陸肆壹

Dave Tate——著名力量舉導師，在訓練年限還很低時就展示了極強的天賦，他早期就能夠深蹲700磅以上，並用400磅深蹲好幾組20次，用600磅輕鬆硬拉10次......

後來多次慘烈受傷，導致他幾乎殘廢，甚至生活不能自理。在經歷了承重的教訓後，他開始學會謙卑、並重新思考力量訓練技術，最終奇蹟般重回巔峰，並達到個人史無前例的成績。

他不光是訓練技術大神，更是一個極具說服力的心靈導師。在本文中Dave Tate詳細解釋了「精英運動員」的思維模式，以及達到頂尖水平所需的條件。

偉大：接受不平衡的生活

當你的目標是取得精英級別的成功時，你必須將100%的注意力放在這件事上。這會讓你的生活「失衡」。如果你想變得偉大，就要接受失衡。

這是成功最重要的秘訣：鎖定自己的目標，排除任何無法達成它的可能性。讓你的目標成為你存在這世上的核心本質。把你的注意力100%集中在你想要的結果、以及實現目標的過程上。

不要讓任何事情阻止你朝著目標前進，除非你受到了嚴重的受傷或生活變故。

不過你要知道，嚴重的挫折也並不足以阻止一些非常積極的人。

很多人害怕做出這種承諾——並不完全出於害怕失敗，他們只是不願意犧牲生命的某些部分。這種心態並沒有什麼不對，我想讀到這篇文章的大多數人，可能都沒有那種做出重大犧牲的意願。

偉大的代價

對於那些渴望達到最高水平的運動員來說，你需要明白，「偉大」的代價是高昂的——代價是你幾乎不能把時間和精力投入到生活的其它方面。

我們每天都擁有同樣的24小時、也擁有分配這些時間的選擇權。你不可能同時專註於工作、家庭、個人發展、朋友交際、以及你的訓練。

是的，你可以達到平衡，就像我上面說的——「平衡」也是個不錯的目標。

但事實是：你要麼是平衡的，要麼是偉大的。你不能期望兩者會同時發生。

有些人會對這個觀點感到不滿：「Dave，你必須在生活中保持平衡，才能持續發展。你怎麼能說平衡的人不可能是偉大的?」

我的回答是，請告訴我，有哪個偉大的人在他最榮耀的時候取得了平衡？

在任何事業圈中，你要想進入前10%的優秀領域，都需要一種自私、狂熱的動力，大多數人永遠不會理解這種動力，更別說擁有它了。也許在某個地方有某個人能面面俱到都做得很好，但我還沒見過這樣的人。

我始終看到的是：有些人會不惜一切代價，為自己所追求的一件事做出最大貢獻，他們不可能在生活中獲得平衡。

對於我，和其他許多運動員來說，健身房不僅僅是一個訓練的地方，更是一個禪寺——具有象徵意義的高地，包含了希望、夢想和抱負。

在這個地方，我們致力於嚴格的自律和不斷的挑戰來提高自己：在杠鈴上多添加五磅、多做一個次數、多增長一磅肌肉、多減少一磅脂肪，更多的自我了解——把這些作為全身心投入的生活方式。

在這裡，我們努力實現一個目標，一旦我們實現了，就意味著另一個更困難的目標出現了。

我們強調每天的練習，專註於手頭的任務，這意味著排除消極或無關的想法，注意力100%集中在鎖定的目標上，並接受生活中其它方面的失衡。這個過程會有犧牲、失望、焦慮和挫折。但如果我們生存下來，就會變得更加強大和優秀。

Jason Pegg的故事

這裡有一個故事可以說明我的觀點。它可能有點刺耳，所以如果你是個較為保守的人，也許應該跳過這段。

Jason Pegg是一個有抱負的力量舉運動員，幾年前，他還是美軍空降師的一名中士。2005年陣亡將士紀念日那天，在阿富汗的一個小村莊里，Jason Pegg和他的團隊被一枚路邊炸彈擊中。

107毫米火箭彈爆炸的碎片撕裂了傑森的肘部，颳去了他前臂的一大部分。

接下來的一年半里，他住在沃爾特里德醫院，體重在短短45天里從310磅降到了238磅。當他被允許休假時，他沒有精力走完醫院到他家的500米，期間停下來休息多次。

即使做了幾次手術，他的左臂還是很虛弱，以至於他8個月大的兒子都可以輕易掰開他的手指。他的狀態不太可能卧推135磅，更不用說再次參加力量舉比賽了。

大多數人都會接受這種情況，將其作為放棄的借口，但Jason不會。相反，他把身體和精神所剩下的每一根纖維都集中起來做他還能做的事情：深蹲和硬拉。

起初，傑森無法用正常杠鈴來深蹲，充其量使用安全桿深蹲315磅。但是他有一隻好胳膊和激光般的專註力，他把所有的力量都投入到儘可能大的深蹲力量中。

當然，那時有很多人告訴Jason為什麼他不能（或不應該）追求他的目標，但Jason完全無視這些。

兩年後，Jason在試舉中深蹲起900磅，而且能夠硬拉700磅以上。

你那毫無說服力的蠢借口

所以，別讓我聽到你那些為什麼不能去健身房的蹩腳借口。你的基因多糟糕、沒時間，等等。只要把你的懶屁股從遙控器上挪開，開始像Jason過去兩年那樣拚命工作就行了。

注意，我在這裡所說的並不局限於體育運動，無論你的夢想是什麼，原理都是類似的——如果你想要成功，就要重新安排你的優先順序，把注意力放在你想要得到的東西上，結果才會隨之而來。

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