孕期媽媽少做這3件事，胎兒發育更健康，尤其第2件！

原標題：孕期媽媽少做這3件事，胎兒發育更健康，尤其第2件！

有了寶寶之後，孕媽在飲食和活動上都會格外小心，生怕傷害到腹中的胎兒，會丟掉很多事情，可以說是全身心的投入懷孕這個過程了。畢竟每個家庭都希望有一個健康的寶寶，家裡邊甚至還會請人專門照顧。不過也有的女性懷了孕也閑不住，還是想幫助家裡邊做一些事情，不過孕媽媽們即使再閑不住，也得在這3件事上「偷懶」，不僅對自身好，還能讓胎兒發育的更健康，聰明的媽媽都是這樣做的，快來了解一下！

1、熬夜

懷孕之後，孕媽媽都比較無聊，除了每天吃飯睡覺外，很多孕媽還經常熬夜追電視劇，刷微博，抖音，可以說生活也是非常豐富。經常熬夜，會影響孕媽體內內分泌，加重孕媽便秘，臉上容易長痘痘，皮膚也老得快，記憶力也會下降。懷孕是一個消耗精氣神的過程，在晚上十一點到凌晨三點正是體內造血的關鍵時刻，這個時候還不睡會造成血虧，胎兒也會受影響。而且研究發現，睡眠不充分也會影響胎兒體重，導致體重偏輕，總之比你想像的要嚴重多。

2、吃宵夜

懷孕期間，孕媽的食量也會增加，也特別注意自己營養，生怕跟不上寶寶營養，一天要吃好幾頓餐。很多媽媽也會在晚上睡覺前給自己加餐，可是晚上吃宵夜對自己和胎兒都不利。晚上本身是休息的時間，身體各項機能也工作一天，也需要休息。再吃一些宵夜，影響消化系統吸收，造成腸胃負擔，吃掉的食物都轉化成身上的脂肪，胎兒也不能吸收，也影響胎兒休息。

3、做家務

很多媽媽在孕早期的時候，看到身邊人為了懷孕的事忙裡忙外，心裡也不舒服，有時候會幫忙做一些家務。作為孕媽來說，不是不能做家務，是有些家務真的不能做，一定要少做。在做家務的同事，也要注意休息，不能過度勞累。廚房盡量不要去，孕早期很多媽媽都有孕吐反應，油煙味反而讓孕期反應更嚴重，其中的有害物質也會影響胎兒發育。注意不能提重物，站高位置，避免磕碰。

總之，懷孕期間，一定要多休息，遠離一些危險事物，才能養好胎。孕媽媽在孕期是很脆弱的，孕媽一定要調整心態，保持心情舒暢，當然我們的男性朋友們要多關心照顧孕媽了。

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