原標題：母子同體的幸福，這個冬天本該更暖，為何孕媽媽手腳總是冰涼涼？

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昨天下了今年冬天的第一次雪，只能說是非常不盡興的感覺。偶爾飛舞的雪花還沒有來得及看清楚蹤影，就已經和飄忽的雨滴融為一體，濕濕寒寒的感覺縈繞期間，天地一片蒼茫。

群里的朋友們難免會為這點滴的飄雪而興奮，又因為大多是特殊的母子同體時期，所以彼此間的問候和叮囑倒讓這個冬天不算太冷。

「下雪了，路滑，就不要外出了！」

「天氣冷，多加件衣服，千萬不要感冒了！」

「這種天氣，最好是窩在家裡，看看書、玩玩手機啊！」

……

是啊，作為孕媽媽來講，有什麼比母子的平安更重要？又有什麼比母子合體的幸福來得更多一些呢？

不過，有位準媽媽忽然吐槽說：「本以為有了寶寶，應該更暖和的，可是進入冬天以來，似乎手腳一直冰冰涼涼，不知道大家是不是都這樣？」

很快得到了一些回饋，很多孕媽媽都有這樣的感覺，似乎手腳的冰冷程度遠遠勝過未孕之時呢！好奇怪？！

其實也不奇怪！

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【孕媽媽為何會更容易手腳冰冷？】

1、飲食不勻衡

在懷孕期間，有些媽媽的飲食不夠合理搭配，所以造成缺少一些營養成份，造成血液的供應不足，這樣也是可能引發手腳冰冷的。

2、母體血液重新分配

在孕媽媽懷孕後，身體里出現了另一個生命體，而這個生命體需要血液來提供營養，因此母體的血液就會自動進行新的分配，大部分的血液也都會向著小生命的方向而流，這樣曾經向四肢流動的血液就會減少，也就會出現手腳冰冷的出現了。

3、可能會是某些疾病的癥狀表現

手腳冰冷，主要還是血液的供應不足造成的，所以那些有貧血、子癇症、心血管疾病等媽媽，手腳冰冷是可能會出現的。

4、水腫的間接影響

水腫算是孕婦後期常見的癥狀了，水腫的出現也是因血液循環不暢、鹽份的攝入量來引起的，所以血液不暢，再加母體的血液供應也不那麼足，那麼手腳冰冷的出現是可能的。

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【如何緩解孕期的手腳冰冷】

1、補充鐵質以增加造血量

既然血液的不足是影響手腳冰冷的主要原因，那麼就要補鐵，這樣就可以造血了，懷孕的媽媽更是有必要進行補充鐵質，每個懷孕階段補充的量也是要有所變化的。

當然，從食物里攝取鐵質是最好的，也是最佳來源。建議孕媽媽平時要多吃些顏色偏紅的肉類、肝臟類、蘋果、櫻桃、葡萄、菠菜、李子、紅棗、枸杞、紅莧菜等食物；媽媽若是不喜歡吃肉或葷腥的東西，除了吃含鐵的蔬菜外，還可以多喝些牛奶，多吃些蛋、山藥等食物，在補充鐵質的時候，還要適當的吃些含維C的食物，這樣有利於身體對鐵質的吸收。

2、平時注意飲食習慣

要營養搭配，這樣才能更好的促進身體造血，當然不能單一吃某種食物，這樣勢必會造成營養不均。

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對於孕媽媽來講，這個冬天不太冷，因為有胎寶寶24小時的隨時陪伴；這個冬天也有些冷，因為懷孕會讓自己身體的各個方面達到極限或者不得不發生改變……

其實更多的時候，不管冬天冷與不冷，孕媽媽都要讓自己保持良好的心態，因為媽媽的幸福感是會隨時傳遞給寶寶的；而寶寶的不安，也是因為受到媽媽的直接影響。

所以，即便是手腳冰冷了又如何？多加衣、注意營養均衡，保持愉快心情，和胎寶寶一起迎接美麗的冬天吧！

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