適量飲酒有益健康？2800萬人分析證實：每一滴酒都在損害身體！

對於「喝酒」這個事情，很多本著「小飲怡情，大飲傷身！」的原則，美其名曰：少量飲酒，延年益壽。

然而，一項發表在權威醫學期刊《柳葉刀》的大規模研究徹底否定了這一觀點：

這項涵蓋了195個國家及地區的2800萬飲酒者的研究指出：

酒精根本不存在所謂的「安全攝入量」，無論攝入量高低，飲酒對身體都是有害的。

而且，該研究結果發現，飲酒是全球第七大致死因素：

• 15-49歲：

  酒精引發癌症、心血管疾病、結核病、傳染性疾病、暴力和自殘等故意傷害，以及交通事故和溺水、火災等其他意外傷害。

• 50歲以上：

  50歲以上人群，飲酒導致死亡的主要原因是癌症。

飲酒一滴就可能損害健康？

酒精對於人體的損傷是蓄積的。少量常年飲酒，即使短時間內沒有明顯傷害，但是長時間的積累會導致嚴重的損傷。

1、就算適度飲酒，也會腦損傷

2017年，發表在另一醫學領域頂級期刊TheBMJ的研究發現，就算只是適度飲酒也依舊會損傷大腦，導致認知功能下降。且輕度飲酒並不能提高大腦認知功能。

2、每18個癌症里，有1個是飲酒導致的！

世衛組織早已把酒精列為一級致癌物，無論是動物實驗證據還是人體大型流行病學統計證據都充分支持。

最新研究表明，全世界5.5%的癌症發生和5.8%的癌症死亡是酒精引起的。也就是說，每18個癌症里，就有一個是喝酒導致的。

2017年來自美國臨床腫瘤協會最新數據顯示：41%的口腔癌，23%的喉癌，22%的肝癌和21%的食管癌均於飲酒相關。

喝酒對健康的危害有多大？

當然，喝酒對健康的危害有多大，還要看喝了多少酒。

每日攝入10g酒精（相當於一罐啤酒、100毫升紅酒或是30毫升白酒）的人相比滴酒不沾的人，其健康出現問題的風險將上升0.5%；但目前所謂的適量飲酒（20克），就會讓死亡風險上升7%，再多喝風險就更是直線上升了。

再說了，酒這玩意兒，一旦喝開了，有幾個人真的能做到「適量飲酒」不傷身呢？所以，用數據計算喝多少酒對健康的威脅最低時，結果也是：0！不喝酒，才對健康最好！有專家明確表示：如果想活得長活得好，就別喝酒！

飲酒可能增加癌症風險？

再來說說飲酒致癌的問題。其實，美國臨床腫瘤學會早已明確指出：酒精是重要的致癌因素。它和香煙一樣，同為 1 類致癌物。

飲酒致癌是因為酒精引起基因突變嗎？事實上，真正明確的致癌物是酒精（也就是乙醇）在人體中的中間代謝產物：乙醛。它也是 1 類致癌物。

大家都知道喝酒後容易臉紅，這就是乙醛乾的「好事」。當然，它還有些其他的能力：眼、上呼吸道刺激毒性，生殖毒性，誘導DNA突變，促使細胞凋亡、誘發慢性肝炎……

有研究表明，在全球範圍內，中國人喝酒更容易致癌！

因為中國人多有酒精代謝基因缺陷。（中國人多攜帶突變乙醛脫氫酶基因，導致無法有效降解乙醛）而具有這種基因缺陷的人，喝酒後，患癌概率會大於沒有缺陷的人。這也就是說，中國人自打出生起，在喝酒上就「輸」了。所以，酒呢，還是少喝點。

全球飲酒致死排行榜

全球哪個國家飲酒致死率最高？——中國。

雖然我們是人口大國，但是目前印度已有13.39億人口，和中國並沒有差太多，但男性飲酒死亡人數卻不及中國的一半。從圖上，我們還能清晰的看見，就中國而言，男性飲酒死亡人數遠超過女性。

另外，還有統計數據顯示，2016年，中國男性的飲酒率48%，女性為16%，兩者相差了三倍。而男性當中，45-59歲年齡段是飲酒重災區，飲酒率達到62%。

2016年中國男性45-59歲飲酒率統計

倫敦國王學院的Robyn Burton在這篇文章的評論中指出：「這項研究得出了清晰、無可辯駁的結論：酒精已經成為一項巨大的全球健康問題，少量酒精對健康的些許益處，也無法抵消其對其他健康風險（例如癌症）的提升。」（這項研究並非完全否認酒精對健康有益的一面，但目前只有酒精對缺血性心臟病的預防作用得到了證實。）

綜上所述，酒這玩意，能不喝就不喝，珍愛生命，遠離飲酒！

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