誰不是一邊熬夜，一邊又偷偷吃養生粉呢？

閨蜜跟我聊天說：最近壓力大，睡眠不好，掉發也非常嚴重。

跟我的狀態太像了：工作忙，早起晚睡，之前很少掉發的我，半年前開始脫髮，皮膚也變得很差。

就連早餐，都沒有時間好好吃，要麼隨便吃點豆漿包子，要麼索性就不吃了！

不好好吃，再健康的身體也經不起折騰。

後來，我決定從最基礎的吃做起，好好對待一日三餐，尤其是早餐。

又要吃得營養均衡，又要節省時間，好難啊！

偶然間吃到代餐粉這個東西，我特別種草，它是用純五穀雜糧和堅果做的，沒有防腐劑、色素和添加劑，非常安心。

比如【京造】五穀雜糧的代餐粉。

有兩個口味，分別是：核桃芝麻黑豆粉、紅豆薏米枸杞粉。

京造是京東的自有品牌，食材原料很有保障，吃著放心。

每天的早餐都用它搞定。

早上上班之前，沖泡一碗代餐粉，切一個水果，兩三分鐘的時間就夠了，省事省時間，方便又健康。

改善飲食後的半個月，感覺整個人的狀態回來了，掉發明顯少了很多，睡眠質量也提高了。

精選五穀雜糧，科學搭配

早餐雖然分量不多，但是營養很重要。

這款代餐粉，都是天然的五穀雜糧和堅果做的，原料精挑細選，保證科學的配比。

粗糧和堅果對健康的好處，每個人都知道。但是一次想吃十幾樣的品種，也不太容易，做成代餐粉就超省心。

核桃芝麻黑豆粉。

它的主要原料是黑芝麻、黑豆、燕麥仁。

黑芝麻，選自江西鄱陽湖。它含有豐富的脂肪、蛋白質，還含有維生素、鈣、鐵、鉻等微量元素。對胃和肝都特別好，它對頭髮的生長也有好處。

黑豆，選自安徽滁州。它是減肥達人的最愛，它的膳食纖維含量豐富，可以促進胃腸蠕動，防止便秘。黑豆還是高蛋白食物，富含不飽和脂肪酸，可以補充營養、促代謝、穩血脂。

這一款非常適合工作壓力大，掉頭髮的人。

紅豆薏米枸杞粉。

它的主要原料是薏仁米、紅小豆、燕麥仁。

薏仁米，選自貴州興仁。營養價值非常高，老少皆宜。早在公元754年，它就被列為宮廷膳食之一，它蛋白質含量豐富，可以祛濕消水腫，也是健身美容佳品。

紅小豆比較常見，選自黑龍江大慶。紅豆可以說是排毒聖品，富含蛋白質，煮熟之後非常甜香。

這一款，很適合女性，尤其是身體寒氣比較重的人，可以吃早餐的過程中「除除濕」。

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