在大學，如何做一個自律的人？

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來源：飯飯的解憂雜貨店（ID：fanfanjieyou）   作者：飯飯

我特別害怕一種人，備忘錄里總有滿滿當當的計劃，彷彿永遠不會疲勞。

每次在他們身邊，我總會有說不出的不自在，有時只是看到他們總結工作的朋友圈，都會由衷地感嘆一句「真厲害啊」。

後來看見一句話：「人的所有痛苦，本質上都是對自己無能的憤怒。」

每當我低頭玩了半節課手機，抬起頭一片茫然時；每當我在睡前禁不住誘惑，又吃了一大塊奶油蛋糕時；每當臨近考試，卻對著知識點發懵時，我都會想起那些能在大學保持高度自律的人。即使沒有老師和家長的要求，他們也能按照自己的計劃，一步一個腳印地向前走。

那麼，在大學，究竟如何做一個自律的人？

一、了解自己的優缺點

自律意味著根據你定下的最佳選擇來行動，那麼首先你要了解你自己。

你的優點和缺點是什麼，你最喜歡做的事和學習中最薄弱的環節？不妨在一張紙上寫下來。

找出你最想改變的幾個點，然後再以此為目標制定相應計劃。

誠實地面對自己是自律的第一步。既要知道自己的長處，也要勇敢地承認自己的不足。

二、制定簡單可行的步驟

步驟的制定一定要簡單。

比如把「我要減肥」

換成：-我要每天早起喝一杯水

         -我要每天睡前做40個仰卧起坐

         -我要飯後靠牆站立5分鐘

比如把「我要好好學習」

換成：-我這周要讀一本專業書籍並做筆記

         -我要在這節課上不看手機

         -我今天要背10個單詞

越簡單的步驟和目標越有利於後期的實行。

自律往往都在一些小事上。我認識的一個作家，從不放棄任何坐飛機或火車的時間，提前做好了不能上網的準備，每次都要求自己看一本書或者背一些單詞，剩下的時間才是自由休息。

像這樣的小事，生活中還有很多，

三、堅持，堅持，堅持

自律中最核心的就是堅持。

如果鬧鐘響起時，你選擇「再睡五分鐘」，那麼第二天，你也許會接著選「再睡十分鐘」「再睡十五分鐘」。

真正的堅持不是「差不多」，也不是「湊活」，而是從始至終都秉承著同一個原則。

就像跑步一樣，當你感到堅持不下去的時候，就是最能改變的時候。挺過了這段時間，你的能力會有大幅度的提升。

如果能夠成功抵制誘惑，可以適當給自己一些獎勵。

四、經常反省與提升

在一段時期的自律過後，回過頭再看看自己的表現。

制定的步驟有按照計劃實施嗎？做完這些之後，自己和之前相比，有沒有什麼比較大的改變？

如果發現實施困難的項目，應當適時調整，設定新的目標。

與自己對話是一項重要的技能，常常告訴自己哪裡做的好哪裡做的不好。沒有人能為你的人生負責，所以，請不要自欺欺人。

自律不是把一天重複無數遍，而是讓每一天的自己，都比前一天更好一點。

我一直記得這麼一段話：

「

抽煙、喝酒、紋身、逃課……這些看起來很酷的事其實一點都不難，只要你想，任何人都能做到。真正酷的事應該是那些不容易做到的，比如掙錢、讀書、作息規律、堅持鍛煉，這種常人看來很無趣的事 。

希望年輕的我們，都能像這樣的酷一次。

作者：飯飯，九八年最會講故事的天蠍座，願每個傾訴者都被溫柔相待。公眾號：飯飯的解憂雜貨店(Id:fanfanjieyou)。

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